于圆

    疾病预防

    秋天气候干燥，温度较低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。季节交替，昼夜温差变大，人体的抵抗力和肠道抗病能力下降，容易引起腹泻和感冒。所以，预防疾病要从以下几个方面入手：一是早晚添加衣物。早晚气温较低，及时穿衣预防受凉感冒，特别要注意腹部的保暖。二是保持良好的卫生习惯。勤洗手，水果和蔬菜等洗干净再食用，避免引发肠道疾病。三是保持居住环境的干净整洁。勤打扫卫生，清理房间脏污的角落。四是补充营养，均衡饮食，及时饮水，多吃富含维生素C的果蔬。五是加强锻炼，增强体质，提高自身免疫力。适当运动

    天气转凉 ......