钱振兴

    天气转暖后，驴友们又开始了新年的征程。要快乐，要健康，不要意外与受伤!

    背上装备，带着相机，走上心灵与自然契合的旅程!天气转暖后，驴友们又开始了新一年的征程。要快乐，要健康，不要意外与受伤!因此，要掌握一些预防运动性疾病的基本常识。

    配备合适的运动装备：合适的运动装备会让你省力舒服，还可以避免许多意外事故的发生。尤其是长距离的、难度较大的运动一定要做好充分的准备，力争做到有备无患。许多新驴友的登山鞋选择的可能不太合适。登山鞋最好选择中帮，在疲劳时对踝关节的保护就凸显出来了。穿徒步鞋、跑鞋的您还是换换吧，不适合登山、不能防滑。内层衣物不要选择棉质的，应选择速干衣物；外层衣物应鲜艳醒目，便于定位找寻。护膝、手杖在下山时是你膝关节的最好助手。避孕套、卫生巾在长距离山林穿越活动中会派上意想不到的防水用场。

    防受凉：走起来热，坐下凉，一定要根据气温变化来增减衣服 ......