郑金美

    生活中，有些人睡眠醒来，觉得头昏眼花，腰酸背痛，疲惫不堪，究其原因，多是睡姿不当造成的。民间早就有俗话说：“会吃不如会睡”“吃人参不如睡五更”。

    有研究人员观察，在一夜睡眠中，有时人的体位变动可达10～50次，目的就是为了求得舒适的体位。医学研究认为：最佳的睡姿为右侧卧位，因为右侧卧位既可使全身肌肉得到较好的放松，又可增加肝血流量，利于肠胃蠕动，促进食物的消化与吸收。

    人的睡眠姿势不外乎仰卧位、右侧卧位、左侧卧位和俯卧位4种体位。人以仰卧位睡眠时，肢体与床铺的接触面最大，因而不容易疲劳，且有利于肢体和大脑的血液循环。

    人以右侧卧位睡眠时，由于人的胃出口在下方 ......