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    普拉提运动的起源与发展

    普拉提(Pilates)是一项有近百年历史的运动疗法，以创始人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)的姓氏命名。约瑟夫出生于德国杜塞尔多夫，自小体质虚弱，患有多种疾病，如气喘、驼背、风湿热等，因此立志强健自我体格并投入健身研究。他曾涉猎的运动种类有健身、潜水、溜冰、瑜伽、拳击、体操及马戏团特技等。据说，年仅14岁的约瑟夫体格已结实得足以当解剖学图片拍摄的模特。

    1912年，约瑟夫迁居伦敦，靠参加拳击比赛及马戏团特技表演维生，还担任过英国刑警队的自卫术教练。不久后，第一次世界大战爆发，被认定为属敌营的约瑟夫与其他德国人一起，被带到英国一个小岛上的拘留营里。负责担任看护工作的约瑟夫开始以自己独特的健身方式训练其他“营友”。若碰到行动不便的患者，他便于病床边架立一些弹簧与绳索来辅助训练，而这些也成为后来他设计运动器材的灵感来源。

    1918年，英国遭受流行性感冒侵袭。据说，在营中曾受过约瑟夫训练的人皆逃过此劫，他的运动疗法也因此正式得到了大众的关注。战后，约瑟夫回到德国与警方合作，继续钻研他的运动疗法。1926年，约瑟夫离开德国移民美国，就在前往美国的船上，认识了妻子克莱儿。

    抵美后，约瑟夫与身为护士的克莱儿在纽约设立了第一家普拉提教学工作室。直至1960年左右，约瑟夫夫妇一直采用自教学的方式来经营工作室。后来，工作室吸引了许多职业舞者前来学习，其中就包括世界知名的现代舞蹈家玛莎·葛兰姆(Martha Graham)和芭蕾舞蹈家乔治·巴兰钦(George Balanchine)。此外，许多有运动损伤的舞者也前来工作室做康复治疗。没多久，工作室的名声传遍全纽约，顶尖的芭蕾舞者也争相前来学习。

    普拉提不仅能有效地预防舞蹈损伤，更可针对各舞蹈专业的特殊需要做不同的肢体调整及动作训练，如训练平衡感、肌力、柔软度、协调性等 ......