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    多数青少年的一天有一半时间都在学习中度过，所以对大多数人来说，运动时间的选择要取决于什么时候有空，比如，是刚起床的早晨，或是学习结束后的晚上。

    有些青少年认为，早上人体的代谢能力最强，减脂效果更好，适度运动还能提神醒脑，以饱满的精神状态度过一天。有些青少年则认为，早晨运动不但容易低血糖，还容易诱发心脑血管疾病，因此傍晚和晚上的时候运动更有利于增肌。早上或晚上运动效果不同

    国际代谢领域权威杂志Cell Metabolism曾发表过一篇文章，研究人员利用小鼠模型发现，一天中不同时间段运动会对局部和全身代谢产生不同的影响。研究人员将小鼠分成两个实验组，分别让它们于清晨或傍晚时，在跑步机上进行1个小时的运动。另外，还设置了不运动的对照组。

    运动结束后 ......