太阳光是地球上生物存在的基本条件，“万物生长靠阳光”，我们的日常生活更离不开阳光，阳光对于维持人体健康也发挥着非常重要的作用，因此我们将太阳光称之为健康的源泉。

    补充维生素D

    有资料表明，人体内超过80%的维生素D来自于阳光中的紫外线照射，因为人摄入的食物除海鱼外，含维生素D均很少。在日照少的气候条件下生活的人都容易缺乏维生素D，尤其是那些肤色较深或长时间待在室内的老年人更容易缺乏。人体若缺少维生素D，就会增加患佝偻病、严重的蛀牙、软骨病和老年性骨质疏松症的危险。

    维生素D的缺乏是引起佝偻病的原因，长期缺乏阳光照射的幼儿，由于骨质钙化不足易使骨骼生长不良。维生素D具有调节钙的作用，所以是人体骨骼及牙齿正常发育所必需的。维生素D通过调控人体对钙、磷的吸收而使钙离子经成骨细胞膜进入骨组织，从而促进骨盐沉积，导致骨的钙化。单纯增加食物中钙质，如果体内维生素D不足，也仍然不能满足骨骼钙化的要求。所以大家要想给骨骼补钙，也需要适当增加维生素D的摄入，当然最好的办法就是晒太阳。

    维生素D是脂溶性的维生素，不能随体液排出，容易在体内积聚。过量服用维生素D会引起低烧、呕吐及腹泻甚至诱发高血压。所以糖尿病患者如果想依靠药物补充维生素D，要在医生的指导下服用 ......