关于糖尿病管理，很多糖友会抱怨说：糖尿病是生活方式病，会涉及到生活的方方面面，想要控制好血糖太难了，我很难做到在生活中的每个方面都会让血糖“满意”。糖友会有这样的想法，可能是存在两方面的原因，一是还没有全面掌握糖尿病管理知识，二是可能还存在一些不良生活习惯，自己很难改正。其实关于糖尿病管理，归纳总结后，就会发现，您只要做到四个“点”，就可以将血糖控制平稳。

    少吃点儿

    首先您得知道糖尿病患者为什么要进行饮食管理。如果我们将人体组织细胞比作房子，那么胰岛素就是开锁的钥匙，由于钥匙出现了问题，血糖没有办法进入组织内，从而出现了高血糖。糖尿病患者由于胰岛素分泌绝对或者相对不足，餐后血液中升高的葡萄糖不能进入组织而滞留在血液中，因此吃得越多，血糖就会越高。

    现在糖友就会明白，想要控制好血糖，首先就要做到：少吃点。当然这里的少吃，并不是让您每顿都要挨饿，而是要减少高能量食物的摄入，也就是要平衡膳食，通过调整营养素结构，有利于血糖控制，有助于维持理想体重并预防营养不良发生。

    《中国2型糖尿病防治指南(2013年版)》给出了适用于糖尿病患者的每日膳食宝塔，从塔尖到塔底的饮食顺序依次为：油25～30克，盐6克；奶类及奶制品200～400克，大豆类及坚果30～50克；畜禽肉类50～75克 ......