便秘是危害老年人肠道健康常见的疾病，大约60%的老年人有便秘。老年人机体调节能力差，所以老年人便秘发病率高，对身体健康危害很大。

    我今年80岁，曾患慢性结肠炎10年和慢性肠炎二三年，治愈后，又发生便秘，苦不堪言。老伴与我同龄，也常闹便秘。服用果导、泻叶和开塞露等药物，只能缓解燃眉之急，不能正常润肠通便。后来，我买了几本医书，进行自我配方食疗加按摩，终于治好了我俩多年便秘，现将我具体做法介绍如下——

    食疗配方：

    1.黑芝麻首乌糊。早晨空腹一碗。黑芝麻炒熟，磨成粉500克，何首乌粉500克 ......