我这样对付反流性食管炎
我在73岁时，患上了反流性食管炎，吃饭总噎，食物经常卡在食管中，上不来，下不去，后来吞咽都困难，感觉十分痛苦。去医院检查后，医生给开了奥美拉唑等消炎药，控制病情的发展。但没能立竿见影。
后来，我通过自我锻炼和饮食上多方注意，竟然收到很好的效果，吞咽困难的现象没有了。
我想，人的食管除了吃饭吞咽食物外，没有锻炼的机会，一旦受损，很不容易自然恢复功能，于是，我就想办法刻意地去锻炼这个部位。在每天的早晨和晚上，我都有意识地仰脖望天，朝上看，看一会儿，自然回头。然后，再仰头，脖子自然左转，看天，还原成自然状态后，脖子右转，后仰，还原。每天不限次数的锻炼，使食管得到锻炼，增强收缩和舒张的能力。
与此同时，我还有意按摩两腮到脖子天突穴的部位——这是食管和胸腔相连接的地方，用右手拇指、食指掐住这段食管，由两腮至天突穴方向进行上下移动按摩。这样，可以增强食管的恢复能力。经常按摩天突穴，对增强人体免疫力很有效果。每天按摩次数，可根据自己的情况确定。
在饮食上，我特别注意细嚼慢咽，入口的食物块小，细嚼成膏状，徐徐下咽，绝对不狼吞虎咽，以减轻食管负担。入口的饭菜温度要把握好，以凉偏温为好。切记，不能过热过烫。否则，会加重病情的。在饮食的选择上，我尽量少吃干燥、坚硬的，以稀饭、汤菜为主。如果是米饭，我则会泡些汤进去，利于吞咽。经常吃一些面条、疙瘩汤、饺子等。
经过几年的坚持，我发现，食管竟然不再和我作对了。
编辑/张玉春, 百拇医药(毕春风)
后来，我通过自我锻炼和饮食上多方注意，竟然收到很好的效果，吞咽困难的现象没有了。
我想，人的食管除了吃饭吞咽食物外，没有锻炼的机会，一旦受损，很不容易自然恢复功能，于是，我就想办法刻意地去锻炼这个部位。在每天的早晨和晚上，我都有意识地仰脖望天，朝上看，看一会儿，自然回头。然后，再仰头，脖子自然左转，看天，还原成自然状态后，脖子右转，后仰，还原。每天不限次数的锻炼，使食管得到锻炼，增强收缩和舒张的能力。
与此同时，我还有意按摩两腮到脖子天突穴的部位——这是食管和胸腔相连接的地方，用右手拇指、食指掐住这段食管，由两腮至天突穴方向进行上下移动按摩。这样，可以增强食管的恢复能力。经常按摩天突穴，对增强人体免疫力很有效果。每天按摩次数，可根据自己的情况确定。
在饮食上，我特别注意细嚼慢咽，入口的食物块小，细嚼成膏状，徐徐下咽，绝对不狼吞虎咽，以减轻食管负担。入口的饭菜温度要把握好，以凉偏温为好。切记，不能过热过烫。否则，会加重病情的。在饮食的选择上，我尽量少吃干燥、坚硬的，以稀饭、汤菜为主。如果是米饭，我则会泡些汤进去，利于吞咽。经常吃一些面条、疙瘩汤、饺子等。
经过几年的坚持，我发现，食管竟然不再和我作对了。
编辑/张玉春, 百拇医药(毕春风)