美并HIGH并健康着跑步拯救小宇宙
如果将跑步比作学校，显然跑的时间越长，年级越高。当然，进入这所学校能以各种方式开始，凑热闹的、文艺的、想身体更健康的……但只有一直跑的人，才能算优等Runner，否则你很可能早以“老板要求加班”“我有运动障碍”“适合的跑鞋一直没到货”为由退学。
所以我们以一年时间为“优等Runner”的起步标准，采访了生活在我们身边的几位跑步者。本来我们是想了解他们为什么选择这么一种有点艰苦的健身方式，后来才发现，在他们眼里，跑步根本不是一件苦差事，而是出于一种生命不断向前的本能：在快感与律动中寻找微妙的节奏感，令身体的小宇宙得以舒缓周转。用某位Runner的话来讲，“一旦跑起来，就觉得整个世界都变好了”。嗯，这大概就是专属于年轻人的健康奥义吧。
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Part 1
溏心毫不掩饰自己是Runner中的“抒情派”，与强调呼吸法、训练法的技术派们相比，她更爱分享，聊的更多的是感悟，比如“经期狂躁症缓解不少”“风唤醒毛孔的感觉真好”“罪恶啊，跑完四千米却吃了炸串和大冷面”。换句话说，对生活在大城市的溏心来讲，跑步这件事的社交功能是要大于物理健身功能的，并且它衍生的代表着某种自律、坚持、有闲有品的理念也贴着一张“有型”的标签。
气喘如狗，发散如鬼
即便是跟风赶时髦，跑步仍不失为一件健康有意义的事情，尤其是溏心从跑四百米就得扶墙升级到跑完4公里无压力的一年中，再没有感冒或者大姨妈不顺畅，溏心也因此成了大家眼中的坚毅女性代表，“跑步其实是任何人都能够做然而大多数人永远不会做的超简单的事情。”她说。
溏心加入Runner一族的原因也很单(nao)纯(can)，她常买的某本时尚生活类杂志做了一期夜跑族的专题，“里面有个女模特跑得特别美，紧致的胳膊上冒着微汗，背后是桃花盛开的景象。”溏心夜跑的念头，“有点儿忽如一夜春风来的意思，瞬间满心都是漫天花舞中长发飘散地跑步，旁边有看迷了眼的帅哥的幻想”——这种高中女生说出来都觉得胃酸的话，溏心从来不介意四处宣扬。
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不过她在家附近公园跑起来的时候，却完全不是这么一回事儿。根据APP显示，“公园核心区域跑一圈儿下来大概是七百米左右”，不过溏心跑到一半的时候就已经“气喘如狗，发散如鬼”，跑完一圈则“汗水冲花了眼妆，腿软恨不得扶树走”。
Runner style=美并嗨并健壮着
不过溏心擅长自我安慰，跑不动就走。穿着冲动时花五千多块钱买的行头，即使是走路也有种“跑了一万米中途快走歇歇脚的即视感”。对她来说，跑步不是最重要的，跑步style才是。抱着这种想法，溏心居然断断续续地跑了一年多，并且在朋友圈里一战成名，她说：“我这种懒散式跑法，并不会让身体太累，还会有运动愉悦感。慢慢地运动量也会加上去。”
一年跑下来，虽然溏心还没有遇到“让帅哥们迷眼”的场景，但也遇上了不少热爱跑步的人：立志成为相声演员的哲学系男生，周末变身为乐队主唱的硬件工程师，会跳肚皮舞的幼儿园老师……大家跑完步有时一起去奢侈地吃烤串、大冷面，或是一起蹭工程师的车去郊外跑步。
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“我对Runner style的定义就是美并嗨并健壮着”溏心说。这只是她的跑步第一年，未来还将遇见那些未知的惊喜。溏心满心期待。
还记得高三时特别迷恋《麦田守望者》里的一段内容，就是当时男主角霍尔顿·考尔菲德处在儿童和成人之间的尴尬年龄，对周遭一切都看不顺眼。但有一天他走过学校操场，突然开始跑，“我甚至都不知道自己为什么要跑，我只是喜欢跑步。”
当时我们那个中学特别变态，周一至周六上课，周日还要补课，每天还得上晚自习。内心的压抑期望靠体力的消耗来排遣，我实在太想找个无人的街道，像霍尔顿·考尔菲德一样撒开脚丫子拼命跑。可惜没能实现。第一，我们是封闭式管理，下了自习就得滚蛋回宿舍睡觉；第二，周围没人跑。我担心一个人在操场上跑步会显得神经病。万一被老师误会是压力太大，强制送去校医院心理咨询室(我们高三部是有这个待遇的)就麻烦了。
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最后上了大学，打dota、出去玩得夜不归宿、考前熬夜突击都来不及，哪有时间跑步。直到去年公司体检，医生说我血脂偏高，这才想起来跑步。好在现在跑步已经成了潮人的标志，妈妈再也不担心我会被误解成神经病啦。
不过常年不运动，外加没经验，跑步第一天我就不幸扭了腰。花了三周疗伤，然后我又跑了起来。现在我维持着一周跑一到两次的节奏，一年下来减了20斤。
现在我正向2015年的全马(马拉松)努力，明年你们再来采访我吧!
你也知道，以目前的这种环境和空气状况，在北京这种大城市里来一场室外跑，其原理就差不多类似于进水管和出水管同时放水，最后池子到底是满了还是空了，还真说不好。不过你真的跑起来了，还是能产生一种对身体与意志的控制成就感，进而觉得自己这么积极向上应该是走在青年群众的“领先者队伍”里了吧。
不要跟我说是错觉，我知道。
但是当我控制住自己一万次弃跑的念头，晚上十点还出现在小区的健身房跑步机上时，我确实会产生出一种由衷的自豪感。在北京这个大城市里，行业瞬息万变，每个人境遇可能一夜之间改写，你需要一点控制感来让自己心安。至少通过跑步你控制住了卡路里的消耗量、体内杂质的排泄速度、晚上的睡眠质量，这就够了。, 百拇医药