张玮健康地温润生活
作为央视七套王牌栏目的主持人，生活中的张玮与荧屏上的张玮有些不同。
生活中的张玮，在睿智、干练的女主播形象之外，更多了一份清新和温婉，一如她的名字：玉一般温润知性，又低调沉静。
卸去屏前的妆容，温润的张玮更喜欢下厨房为家人调出一份健康的晚餐。“做饭一定要有好心情。好心情才能做出好吃的饭。”张玮微笑着强调她的“独家秘方”。
忙碌“润"出好身材
生活中的张玮虽然个性温和，但对美食却有着一份热烈的喜爱。各种各样的美食，她都不拒绝。而且，绝不会为了“苗条”而拒绝美食的诱惑，“那太痛苦了，我可忍不了。”她笑着说。那么，她是怎样保持苗条的身材和每年的健康体检表上种种标准值的?
其实，人体很脆弱，但是也很强大，在一定范围内，它会自主地选择它所需要的物质。所以，张玮说，她从来不挑食，只要是美食，她都喜欢；只要是想吃的，她就会尝试。如果是饮食多样、结构平衡，张玮说，就完全没必要非得为了“科学”而永远把红烧肉拌米饭，换成海参、鲍鱼加素炒绿菜叶子。
, 百拇医药
但这似乎不太可能是张玮一直苗条靓丽的全部理由。张玮凝神思考了一下：“我想，这一来和遗传有关系，这是先天的因素。另外，也和我虽然喜欢美食，但不会大吃大喝有关系。而且，工作比较紧张忙碌，也不太有机会天天泡在美食堆里享受美食。”张玮坦言，有了宝宝之后，自己的体重也增长了10公斤，但回到工作岗位后，因为比较忙碌，虽然没有刻意节食减肥，但却在一年的时间回复到了孕前的体重。如今儿子已经9岁了，张玮的体重一直没有明显的变化。
看来，想要苗条，除了要有好的遗传基因，要有平衡且多样化的饮食，不能大吃大喝之外，投入到忙碌的工作中去，才是一个最可行的绝妙好办法—而且，这是一个“润物细无声”、长期渐进的健康减肥方式!
瑜伽温出好气色
在屏幕中，观众们看到的总是明星、主持人们在镜头里的光鲜靓丽；但在现实生活中，镜头中拥有娇好面容的明星们少有皮肤特别好的。原因不外二点：
, 百拇医药
1 工作需要，每天都要涂上厚厚的彩妆出镜；
2 很少有机会能拥有一个睡到自然醒的“美容觉”。
但张玮的皮肤状态一直不错，而且气色也很好。她是怎样护肤的?张玮仔细总结了她的一些护肤“秘诀”：
及时卸妆。虽然每天都要化上浓厚的彩妆，但这一天只要不必再次出镜，张玮就会及时卸妆，因为彩妆肯定会妨害皮肤的正常呼吸，影响皮肤的自我修复。
多做瑜伽。只要有时间，张玮就会见缝插针地做一做不太明显的瑜伽动作。而且，很长时间以来，张玮一直在坚持每周做3次瑜伽功课。张玮说，瑜伽不仅可以舒展人体，增强人体的柔韧性，增进健康，而且会让人的心态变得很宁静。做完一套瑜伽动作，人会感觉很舒展、通透，会感觉自己很有精神，心情也特别好。长期坚持下来，人的精神、气色自然都会得到很好的“修炼”。
, 百拇医药
睡眠很重要。睡眠是人体修复健康的时间，一个良好的睡眠会增进人的健康，自然也会让人的皮肤得到很好的调整。所以，只要没有十万火急的事情，张玮从来不会牺牲自己的睡眠时间，来迁就其他。
自然温润靓肤色
作为女主播，每天的彩妆、工作的压力和忙碌必不可少；这些都是肌肤健康的“杀手”。怎样应对肌肤出现的问题?张玮也有着独到的体验。
爽肤水很重要。张玮说，如果皮肤一旦干燥，就会出现细纹、粗糙，甚至过敏等各种问题(张玮属于易过敏体质，所以体会深刻)。这时候，爽肤水就是必不可少的护肤程序。另外，多吃水果的补水功效，比直接饮水要显著得多，还可以同时补充维生素C，可谓事半功倍。
大自然是最好的美容院。“这是任何化妆品都取代不了的。”张玮是—个喜欢旅游的人，在与自然的亲近中，同亲朋好友畅谈，共享行走山水中的那份放松，都会让张玮感觉皮肤一扫黯然，透亮起来……所以，张玮建议读者朋友们多外出远足——大自然是最好的美容院!
, 百拇医药
美容护理不要太频繁。张玮的肌肤非常透亮，这既有天生丽质的成分，也与后天的保养有关。很多朋友和观众都问张玮是不是经常去美容院做美容。张玮说，她的经验是，美容护理不要做得太频繁，太频繁也是对皮肤的一种伤害。张玮的肌肤比较容易过敏，所以她特别注意这一点。平均下来，张玮一般一个月最多做一次护理。张玮强调说，护肤的关键是平时的清洁与呵护。
但是，张玮比较钟爱全身SPA。因为舒缓的按摩对健康是非常有益的。所以张玮建议，不妨把对面部的关照多留一点给全身。SPA时，你会感觉到从里到外的舒爽，这对面部的肌肤也是一种上好的呵护呢。
好心态，慢生活，健康好注脚
熟悉张玮的人都知道，只要不是特别紧急的事情，想要在休息日将张玮约出来，总要颇费一些力气——屏船下的张玮，更喜欢“宅”在家里，喜欢刻意放慢生活的脚步，在“慢”步中享受，健康地生活。
张玮喜欢简单的生活，张玮说，大凡做点什么事都要经历由简到繁、再由繁化简的过程。所以，“偶以为真正的高手是最简单的人。”
虽然做事可以遵循简单的原则，但一定要有始有终，不能半途而废。其实，很多事情原本是一样的，“它就在那坐”，不一样的在于心情、心态。而一份乐观向上的心态，则是健康的最好注脚。, 百拇医药(万一)
生活中的张玮，在睿智、干练的女主播形象之外，更多了一份清新和温婉，一如她的名字：玉一般温润知性，又低调沉静。
卸去屏前的妆容，温润的张玮更喜欢下厨房为家人调出一份健康的晚餐。“做饭一定要有好心情。好心情才能做出好吃的饭。”张玮微笑着强调她的“独家秘方”。
忙碌“润"出好身材
生活中的张玮虽然个性温和，但对美食却有着一份热烈的喜爱。各种各样的美食，她都不拒绝。而且，绝不会为了“苗条”而拒绝美食的诱惑，“那太痛苦了，我可忍不了。”她笑着说。那么，她是怎样保持苗条的身材和每年的健康体检表上种种标准值的?
其实，人体很脆弱，但是也很强大，在一定范围内，它会自主地选择它所需要的物质。所以，张玮说，她从来不挑食，只要是美食，她都喜欢；只要是想吃的，她就会尝试。如果是饮食多样、结构平衡，张玮说，就完全没必要非得为了“科学”而永远把红烧肉拌米饭，换成海参、鲍鱼加素炒绿菜叶子。
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但这似乎不太可能是张玮一直苗条靓丽的全部理由。张玮凝神思考了一下：“我想，这一来和遗传有关系，这是先天的因素。另外，也和我虽然喜欢美食，但不会大吃大喝有关系。而且，工作比较紧张忙碌，也不太有机会天天泡在美食堆里享受美食。”张玮坦言，有了宝宝之后，自己的体重也增长了10公斤，但回到工作岗位后，因为比较忙碌，虽然没有刻意节食减肥，但却在一年的时间回复到了孕前的体重。如今儿子已经9岁了，张玮的体重一直没有明显的变化。
看来，想要苗条，除了要有好的遗传基因，要有平衡且多样化的饮食，不能大吃大喝之外，投入到忙碌的工作中去，才是一个最可行的绝妙好办法—而且，这是一个“润物细无声”、长期渐进的健康减肥方式!
瑜伽温出好气色
在屏幕中，观众们看到的总是明星、主持人们在镜头里的光鲜靓丽；但在现实生活中，镜头中拥有娇好面容的明星们少有皮肤特别好的。原因不外二点：
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1 工作需要，每天都要涂上厚厚的彩妆出镜；
2 很少有机会能拥有一个睡到自然醒的“美容觉”。
但张玮的皮肤状态一直不错，而且气色也很好。她是怎样护肤的?张玮仔细总结了她的一些护肤“秘诀”：
及时卸妆。虽然每天都要化上浓厚的彩妆，但这一天只要不必再次出镜，张玮就会及时卸妆，因为彩妆肯定会妨害皮肤的正常呼吸，影响皮肤的自我修复。
多做瑜伽。只要有时间，张玮就会见缝插针地做一做不太明显的瑜伽动作。而且，很长时间以来，张玮一直在坚持每周做3次瑜伽功课。张玮说，瑜伽不仅可以舒展人体，增强人体的柔韧性，增进健康，而且会让人的心态变得很宁静。做完一套瑜伽动作，人会感觉很舒展、通透，会感觉自己很有精神，心情也特别好。长期坚持下来，人的精神、气色自然都会得到很好的“修炼”。
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睡眠很重要。睡眠是人体修复健康的时间，一个良好的睡眠会增进人的健康，自然也会让人的皮肤得到很好的调整。所以，只要没有十万火急的事情，张玮从来不会牺牲自己的睡眠时间，来迁就其他。
自然温润靓肤色
作为女主播，每天的彩妆、工作的压力和忙碌必不可少；这些都是肌肤健康的“杀手”。怎样应对肌肤出现的问题?张玮也有着独到的体验。
爽肤水很重要。张玮说，如果皮肤一旦干燥，就会出现细纹、粗糙，甚至过敏等各种问题(张玮属于易过敏体质，所以体会深刻)。这时候，爽肤水就是必不可少的护肤程序。另外，多吃水果的补水功效，比直接饮水要显著得多，还可以同时补充维生素C，可谓事半功倍。
大自然是最好的美容院。“这是任何化妆品都取代不了的。”张玮是—个喜欢旅游的人，在与自然的亲近中，同亲朋好友畅谈，共享行走山水中的那份放松，都会让张玮感觉皮肤一扫黯然，透亮起来……所以，张玮建议读者朋友们多外出远足——大自然是最好的美容院!
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美容护理不要太频繁。张玮的肌肤非常透亮，这既有天生丽质的成分，也与后天的保养有关。很多朋友和观众都问张玮是不是经常去美容院做美容。张玮说，她的经验是，美容护理不要做得太频繁，太频繁也是对皮肤的一种伤害。张玮的肌肤比较容易过敏，所以她特别注意这一点。平均下来，张玮一般一个月最多做一次护理。张玮强调说，护肤的关键是平时的清洁与呵护。
但是，张玮比较钟爱全身SPA。因为舒缓的按摩对健康是非常有益的。所以张玮建议，不妨把对面部的关照多留一点给全身。SPA时，你会感觉到从里到外的舒爽，这对面部的肌肤也是一种上好的呵护呢。
好心态，慢生活，健康好注脚
熟悉张玮的人都知道，只要不是特别紧急的事情，想要在休息日将张玮约出来，总要颇费一些力气——屏船下的张玮，更喜欢“宅”在家里，喜欢刻意放慢生活的脚步，在“慢”步中享受，健康地生活。
张玮喜欢简单的生活，张玮说，大凡做点什么事都要经历由简到繁、再由繁化简的过程。所以，“偶以为真正的高手是最简单的人。”
虽然做事可以遵循简单的原则，但一定要有始有终，不能半途而废。其实，很多事情原本是一样的，“它就在那坐”，不一样的在于心情、心态。而一份乐观向上的心态，则是健康的最好注脚。, 百拇医药(万一)