吃饭时看电视或者进食速度过快，还很容易让人变胖。所以，吃饭也要专注，不能三心二意。

    习惯4 适量摄入脂肪

    脂肪绝不是健康的“敌人”，适量的脂肪对健康有益无害，尤其对于胆囊炎、胆结石患者。急性胆囊炎多因结石梗阻或细菌感染引起。因此，预防急性胆囊炎的关键是少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、虾、蟹等，多吃鱼类、蔬菜；适当进食少量脂肪食物，如肥肉，鸡蛋等，以刺激胆囊收缩，把胆汁排空，防止胆石形成 ......