立秋之后，暑热尚未消退，“秋老虎”再次发威，频繁的降雨又导致湿气过重，这就是中医所说的“长夏”，意思是“夏日的延续”。由于空气的湿度和温度都较高，故中医主张，此季的养生重点应从健脾化湿入手。

    长夏的特点

    中医将一年分为五季，与五脏相对应，并提出了“春应肝而养生，夏应心而养长，长夏应脾而变化，秋应肺而养收，冬应肾而养藏”的养生保健理论。在长夏时节，“湿”是主角。中医认为，“湿”与水同类，属阴，容易伤阳气，阻碍气的运动，导致脾胃运化不良。其次，湿邪重浊，其所致疾病多表现出沉重感，如头晕头重、身体困乏、四肢沉重等不适。再有，湿邪黏滞，感受湿邪之后，常有起病缓慢、病程缠绵等特点，就像湿疹一样常反复发作，不易治愈。

    说到“湿”，自然要谈到脾，因为脾的特点是喜燥恶湿。脾为五脏之一，运化食物和水液是脾的主要功能 ......