3.2 调整心态，主动融入家庭亲情中

    退休是生活中的一次重大的转折，生活内容、生活节奏、人际关系、生活环境、生活方式都将发生重大的变化，从社会群体转向家庭个体，以前工作忙得不着家的人，忽然大把大把的时间在家里都能看到身影了，不适应的除了退休人员本人，还有其家人。特别是退休前比较强势的人，一闲下来开始对家里的大事小事指手画脚挑毛病，觉得子女老伴对自己不够关心，不了解自己，于是家庭气氛开始紧张。

    退休人员要懂得调整自己的心态，不管退休之前的职位有多高，做出过多大的贡献，退休了大家就是一样的社会人。把重心和视线转到家庭中来，帮老伴做点家务事，照看孙儿，替子女分忧，把照顾家庭当成一项新的事业来做。看到在自己的努力下，家里井井有条，儿孙安心上班上学，家人和睦相处，其乐融融，自己也能获得成就感。反之，子女也要体谅老人，特别是在刚退休的时候，要多开导、多用心，及时发现问题，与老人坦诚相待，帮老人跨过退休这道“坎”。

    3.3 学会养生保健，合理进行锻练

    健康老年化是联合国提出的老年战略方针 ......