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饥饿时仍该拒绝的食物
http://www.100md.com 2010年12月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 201012
     “饥不择食”,是说人饿的时候,食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么,急于填饱肚子,这对健康是非常有害的,因为有些食物不宜空腹食用,否则会给你的健康埋下隐患。因此,以下10种食物,在您饥饿的时候,仍该对其说“不”。

    NO.1 柿子

    拒绝指数:★★★★★

    拒绝理由:柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

    NO.2 冷饮

    拒绝指数:★★★★★

    拒绝理由:空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

    NO.3 香蕉

    拒绝指数:★★★★☆

    拒绝理由:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

    NO.4 山楂、桔子

    拒绝指数:★★★★☆

    拒绝理由:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满、嗳气、吐酸水。

    NO.5 牛奶、豆浆

    拒绝指数:★★★★☆

    拒绝理由:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

    NO.6 酸奶

    拒绝指数:★★★★☆

    拒绝理由:空腹饮用酸奶,会使酸奶的保健作用减弱,而饭后两小时饮用,或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

    NO.7 糖

    拒绝指数:★★★☆☆

    拒绝理由:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

    NO.8 白薯

    拒绝指数:★★★☆☆

    拒绝理由:白薯中含有单宁和胶质,会刺激胃壁分泌更多胃酸,引起烧心等不适感。

    NO.9 西红柿

    拒绝指数:★★★☆☆

    拒绝理由:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。

    NO.10 白酒

    拒绝指数:★★★☆☆

    拒绝理由:空腹饮酒会刺激胃黏膜,久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外,人空腹时,本身血糖就低,此时饮酒,人体很快出现低血糖,脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍,出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感,严重者会发生低血糖昏迷。

    (来源《快乐养生》), http://www.100md.com