选牙刷也要讲科学

http://www.100md.com 2011年2月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 20112

     大多数人都不在意使用什么样的牙刷，也不在意所用的牙刷是否适合自己。这是一个误区。一把不适合自己的牙刷，不但不利于清除牙齿上的污垢，还会给牙齿带来损害。那么，该如何选择牙刷呢？

    选择合适的牙刷 1、选择刷头偏小的牙刷。研究发现，适合成年人使用的牙刷其刷头的长度应为2.54-3.18cm，宽度应为0.79-0.95cm。刷毛应有2-4排，每排刷毛应有5-12束。2、选择刷毛软硬适中的牙刷。太软的刷毛无法将牙齿刷干净，太硬的刷毛又容易伤害牙齿和牙龈。3、选择刷毛经过圆滑处理的牙刷。刷毛经过切割后，若没有经过圆滑处理，会十分尖锐，使用时很容易损伤牙齿和牙龈。4、选择直柄的牙刷。直柄的牙刷容易被握住，使用时也有利于发力。

    不应把牙刷蘸湿再挤牙膏 如果牙刷是湿的，挤上牙膏后就很容易起泡沫，嘴里有了太多的泡沫，人就感到已经刷牙很长时间了，认为可以结束，而这时牙齿还未真正被刷干净。牙膏不是用泡沫来洁净牙齿，而是靠里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦，摩擦越细微、时间越长，则刷得越干净。牙刷不蘸水，挤上牙膏慢慢刷，渐渐出些细微的泡沫，牙膏的清洁效果才能被发挥到最大。

    牙刷的清洁不可小视 最好每3个月更换一次牙刷。因为牙刷使用的时间越长，刷毛上积存的细菌就越多，这不利于人的口腔健康。新牙刷在使用前，先放在热水中烫一烫，既能软化刷毛，又能杀菌。每次刷牙后，要将牙刷在流水中冲洗。每周最好将牙刷放在盐水中浸泡3分钟，然后放置在通风处晾干，尽量不要将牙刷放在卫生间。每当伤风感冒、流行性疾病初愈后，应该及时换上一把新牙刷。, http://www.100md.com(王延群)

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