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常叩牙齿 有益健康
http://www.100md.com 2011年3月1日 《亚太传统医药·都市健康人》 20113
     唐代大医学家孙思邈在《千金方》中指出:“每晨起,以一捻盐纳口中,以温水含揩齿,及叩齿百遍,为之不绝,不过五日,齿即牢密”。这说明古人就知道叩齿有健身强体的功效。叩齿最早为道家修炼之法,传统医学中用为牙齿保健。其实叩齿不光可以健齿,同时对身体其它器官也能起到保健作用。

    现代医学认为,叩齿能促进牙齿周围组织及牙髓腔部位的血液循环,增加牙齿的营养供应,故能强壮牙齿,从而减少龋齿等牙病的发生。若坚持经常叩齿,面颊部还不易塌陷,且咀嚼有力,牙齿也不易松动、脱落。叩齿时对大脑也有轻度的刺激作用,对提高听力、预防耳鸣都有一定作用。

    叩齿的具体方法有三种,一是每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,站立、坐着均可。眼平视前方或微闭,舌尖轻顶上腭部,上下牙齿互相叩击100次。叩齿时思想集中,嘴唇轻闭。二是两齿不离,咬紧放松。将牙用力咬紧后再尽量放松,反复操作五十次。其原理是先咬紧,把肌肉里的血推走,再放松,让血回流,局部气血吐故纳新正常了,自然生机勃勃。三是左右磨齿,每次一百下,以起到锻炼牙齿的功效。

    叩齿保健功贵在坚持,只要有恒心,一定会收到满意的效果。, 百拇医药