每个男人，都想拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。但您知道吗？年龄阶段不同，锻炼的重点是不一样的。

    20岁长肌肉

    这个时段通过肌肉强化锻炼取得的“常规体力”，在锻炼终止后也不会消失。心脏通过耐力锻炼可提高输血量。总之，20岁的人能为今后的身体健康储备“资源”。这个时段一定要注意坚持锻炼，以保持体重，否则30岁以后再去减肥就很吃力了。

    锻炼可隔天进行一次 ......