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无枕仰卧能美容?
http://www.100md.com 2011年5月1日 《亚太传统医药.都市》 2011年第5期
     专家指出,无枕仰卧即不垫枕头能美容,这是由于无枕仰卧可以使面部肌肉处于最佳松弛状态,血液循环不受任何干扰,令面部皮肤得到充分的氧气与养分,从而可防止皱纹过早出现。然而,我们不能顾此失彼,无枕仰卧也应讲究科学,即有严格的适应对象,在时间上也有限制。

    我们知道,睡高枕头不好,可枕头过低或不垫枕头也要适度。如果无枕时间过长,人在仰卧时过分后仰,颈前部肌肉和皮肤绷紧,这样就会压迫气管,影响正常呼吸,易做噩梦,还容易张口呼吸,进而出现口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜等现象。其次,一边的颈项肌肉还会过分伸拉引起疲劳、痉挛或疼痛,容易出现“落枕”,甚至会使好转的颈椎病加重。另外,枕头过低或无枕会造成颈椎动脉和椎基底动脉及基底动脉供血不足,容易导致鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一旦肿胀便会影响呼吸,时间长了还易引起“颈性鼻炎”。

    那么,如何比较科学地做到无枕仰卧呢?有关专家指出,长期伏案的人如编辑、会计、缝纫工及学生等,由于颈部长期向前倾,时间久了容易造成颈项部肌肉紧张酸痛及头脑昏沉等,这些人如果在临睡前先把枕头去掉,仰面朝天地躺一会儿,时间一般控制在30分钟左右,有利于颈部肌肉的放松及酸痛症状的解除,可有效地预防颈椎病的发生。如果已经患了颈椎病,每晚无枕仰卧睡2—3个小时,可起到颈椎牵引的作用。至于无枕仰卧美容的时间,每晚最好不要超过3个小时。否则,将顾此失彼,引起颈部及头部一系列不适症状。, 百拇医药(郭莜宝)