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立秋遭遇“秋老虎”体弱需防中阴暑
http://www.100md.com 2011年9月1日 《亚太传统医药.都市》 2011年第9期
     燥是秋的主气,属邪,其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有高温,加上天晴少雨,气候干燥,此时感染到的燥邪为温燥,主要伤阴,即损害人体的津液。症状是皮肤干燥、眼干裂、舌红少津、毛发干枯、小便赤黄、大便干结、口鼻咽干、胸痛干咳少痰、痰中带血丝,甚至发热。秋燥所致咳嗽时间较长,难以治愈,使人生畏,所以人们把秋季的温燥称之为“秋老虎”。假若身体虚弱,抗病能力低下,对炎热的气温不能很好适应,体温调节中枢发生紊乱,散热机能发生障碍,很易使人发生中暑。

    中阴暑后感觉身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。特别是老人、儿童、孕产妇、体弱及患有宿疾者,尤应加强防护,不可过于避热贪凉,避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

    饮食上要多饮水,每天至少饮1000ml以上;常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等;每天吃1个-2个梨(雪梨或沙梨)、西瓜、香蕉、山竹等凉性水果;常吃些清热、生津、养阴的食物,如萝卜、茅根、荸荠、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜,以及新鲜蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、芡实、核桃、乌梅、芝麻等;不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒。

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    四款良方帮你避开“阴暑”

    以下是四款预防阴暑的凉茶药方:

    方一 :黄芩(15g)、栀子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)

    用法:煮水煎服

    疗效:泻火解毒、生津润燥。适用于热盛、阴亏者。

    方二:绿豆(25g)、红糖少许、藿香(10g)、板蓝根(15g)、金银花(20g)

    用法:每天喝250ml-300ml,当凉茶饮用

    疗效:清热解毒,防暑去湿。普通大众都可以饮用。

    方三:菊花(30g)、桑叶(20g)、加少许石膏

    用法:煎服

    疗效:疏散风热,清肝明目。适用于单纯热盛者。

    方四:黄芪(15g)、党参(20g)、菊花(10g)、桑叶(10g)

    用法:煮水煎服

    疗效:补气固表,清热解毒。适用于体质较弱者。, 百拇医药(英伦)