“能躺着就不坐着，能坐着就不站着，能站着就不走着，能走着就不跑着”。这是不少人生活状态的真实写照。仔细想想，其实人的一生就是在“行立坐卧”这四个基本姿势的转变中度过的。想要在日常生活中完成养生这项“大工程”，我们不妨从每个姿势、每个小动作做起。

    行：抬头挺胸是精髓

    低头含胸、脚掌拖地、速度太快、胳膊偷懒，这是错误站姿“黑名单”上的前四位。低头含胸不仅最容易带来疲劳，还可能影响心肺功能。想起我们小时候，总是被妈妈教育走路要“抬头挺胸”，这4个字的确道出了正确走路的精髓。这会让你走起来更轻松，看起来更有气质和威仪。在走路时还可配合一些小动作 ......