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睡前玩手机怎样才健康
http://www.100md.com 2012年11月1日 《亚太传统医药.都市》 2012年第11期
     夜深人静的时候,你是不是经常拿着手机刷微博?越刷越兴奋?你知道吗,其实失眠很可能是睡前玩手机或电脑诱发的,睡前玩手机或平板等发光电子产品,会打乱生理周期降低睡眠质量。虽说睡前玩手机影响健康,但大多数人还是热衷于睡前玩手机,与朋友通过手机QQ聊天沟通感情、读个小说、玩个游戏。那么,就跟随小编一边玩手机一边享受健康吧!

    研究表明:睡前玩手机或平板电脑,此时杂事不多,人的精力全部投入其中,情绪会随着游戏、网站、帖子、电子书一起波动,影响交感神经系统和肾上腺激素分泌,令人久久难以入睡,即使睡着也容易惊醒。此外,长期躺着玩电子产品,会诱发颈椎、腰椎疾病,发病时腰酸背疼,也睡不着。

    医学研究还表明 ......

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