专家提醒：冬季来临，心脑血管病又进入了发病的高峰期，此类疾病患者平时更应注意加强自我保健和防范，不宜过早晨练、进补要适度、心态要平衡和适当的运动等都有助于预防心脑血管疾病。冬季一定要保持血压平稳，防止血压突然升高，使原来硬化脆弱的小动脉因承受不了强大的内压而被“引爆”，发生脑出血。

    我国每年因高血压、高血脂等心脑血管疾病死亡近300万人，占每年总死亡病因的51%，心脑血管疾病具有“发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高和并发症多”，即“四高一多”的特点。目前，我国心脑血管疾病患者已经超过2.7亿人!我国脑中风病人出院后第一年的复发率是30%，第五年的复发率高达59%，所以我们更应该防患于未然。

    心脑血管疾病这么可怕，难道没有办法预防吗？世界卫生组织前任总干事钟道恒博士说过：“多数人不是死于疾病 ......