刷牙别忘清舌苔
经过一夜好的睡眠，早晨睡醒后，请在镜子面前伸出你的舌头。如果你的舌头黏黏糊糊、伴有臭味，舌苔厚重、有黏液，那说明你体内有毒素。
舌苔的颜色因人而异，也受到前一天吃的食物和身体状况的影响，会呈现浅灰色、淡黄色和白色。这些都表明毒素积存在体内。去除舌苔，体内的毒素就会减少。
刷完牙，还应该清洁舌面。建议大家最好准备一个舌刷。握住舌刷的两端，舌刷的 U型部分轻轻伸入舌后跟，缓慢地往舌尖方向拉动。反复2～3次后，漱口。
舌刷的质地最好是黄金，白金或银的也行。最好不要选用塑料质地的。另外，一定不要用牙刷刮擦舌面。这样会伤害舌面上感知味道的味蕾组织。如果买不到舌刷，可用银汤匙代替。汤匙的一头置于舌面上，轻柔地滑过舌面，刷掉舌苔。
上午10点以后，舌苔会被重新吸收进体内，这是其令人恐怖的特性。要在此时间之前去除舌苔。
清除舌苔上的毒素，人一天都会感觉清爽舒适。那些苦恼于各种口腔异味的人士，若清洁干净舌苔，口腔异味会明显改善。能品尝出食物更细致的味道，享受到更多的美味。
清洁舌苔，会让人感觉十分舒适，可能会让人爱上它，每天乐此不疲。没有了毒素，尽享清爽舒适。
(摘自《今天你排毒了吗？》青岛出版社 图/黄煜博), 百拇医药(莲村诚)
舌苔的颜色因人而异，也受到前一天吃的食物和身体状况的影响，会呈现浅灰色、淡黄色和白色。这些都表明毒素积存在体内。去除舌苔，体内的毒素就会减少。
刷完牙，还应该清洁舌面。建议大家最好准备一个舌刷。握住舌刷的两端，舌刷的 U型部分轻轻伸入舌后跟，缓慢地往舌尖方向拉动。反复2～3次后，漱口。
舌刷的质地最好是黄金，白金或银的也行。最好不要选用塑料质地的。另外，一定不要用牙刷刮擦舌面。这样会伤害舌面上感知味道的味蕾组织。如果买不到舌刷，可用银汤匙代替。汤匙的一头置于舌面上，轻柔地滑过舌面，刷掉舌苔。
上午10点以后，舌苔会被重新吸收进体内，这是其令人恐怖的特性。要在此时间之前去除舌苔。
清除舌苔上的毒素，人一天都会感觉清爽舒适。那些苦恼于各种口腔异味的人士，若清洁干净舌苔，口腔异味会明显改善。能品尝出食物更细致的味道，享受到更多的美味。
清洁舌苔，会让人感觉十分舒适，可能会让人爱上它，每天乐此不疲。没有了毒素，尽享清爽舒适。
(摘自《今天你排毒了吗？》青岛出版社 图/黄煜博), 百拇医药(莲村诚)