防治“鼠标手”
杨小姐在一家外企当综合秘书。一天晚上，杨小姐像以往那样在电脑前加班，右手长时间握着鼠标。突然，她感觉右手发麻，几乎动不了。连忙放下鼠标，活动了一下手腕，才有所缓和。之后的每天晚上，她都会在半夜里突然醒来，感觉右手很麻木，活动好几分钟症状才消失。但第二天早上起床时，右手的麻木感又回来了。这还不算完，她渐渐地发现，白天的手麻木也发作得越来越频繁，最后发展到只要右手握鼠标工作十几分钟，就会出现症状，得活动好几分钟才消失。后来，她只好经常用左手来操作电脑，工作效率大打折扣。
杨小姐有点怕了，她来到我的门诊，想看看中医有没有法子把这个病治好。
听杨小姐神色沉重地讲完经过，我笑着告诉她，基本可以确定她得的是“鼠标手”。这是常见的白领职业病，也是现代病的一种，日常大量使用计算机工作的群体是高发群体。
平时说起的“鼠标手”只是个俗称，专业上一般叫作“腕管综合征”，是由于人体的神经在腕关节处受到压迫而引起的。现在很多上班族都需要长时间打字或使用鼠标，由于键盘、鼠标均有一定高度，手腕就必须背屈成一定角度，这时腕部就处于一种不自然的强迫体位，无法自然伸展。保持这个体位重复地、长时间地操作电脑，手腕关节反复、过度的活动，很容易导致腕关节周围软组织过度劳损，出现水肿，甚至局部组织增生，从而压迫通过腕关节处的神经。而这条神经恰恰是支配控制手指的，所以当神经受压后，轻则导致手指麻木、疼痛，严重的话，甚至可能会出现手指无力、肌肉萎缩。
杨小姐听到这里，有点紧张了，我告诉她不用着急，她的病症才发作了一个来月，算是比较轻的，做做腕部活动操，或者称之为手指保健功就能好。
首先，每使用鼠标一段时间，就要伸直五指，掌面向上，把鼠标放在掌心，五指用力弯曲抓紧鼠标，同时腕关节向掌面方向弯曲；然后五指放开，腕关节再向掌背方向弯曲。如此一收一放为1次，连续做15次以上。
不过这个方法起效会慢些，要更快见效的话，用如下的按摩手法，能立刻消除杨小姐这样的手麻。
伸直五指，掌面对着自己的眼睛，然后弯曲腕关节，即可看到腕关节处有几道腕横纹，左右横向揉搓腕横纹的正中线处，注意用力要大些，力透深处，揉搓半分钟以上。如果有时间，建议将前臂正中线的区域也进行揉搓。
只要患者坚持上述方法，一般是可以痊愈的。因为做这个握着鼠标收放伸屈的动作，能够有效地舒缓腕关节周围疲累的软组织，防止其发生劳损，压迫神经。按摩腕横纹的区域，则能起到即刻松弛局部组织、减轻神经压迫的效果，从而达到治疗目的。
不过值得提醒的是，倘若局部组织对神经的挤压较为严重，已经是重度的鼠标手，光靠自我按摩的方法可能就不够了。这时需要去医院接受针刺，乃至手术治疗，以解除神经压迫。所以说，不管什么症状，在初期的时候我们就要足够重视，因为初期永远是治疗的最佳时机。
(摘自《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》江苏科学技术出版社 图/黄煜博), 百拇医药(朱晓平)
杨小姐有点怕了，她来到我的门诊，想看看中医有没有法子把这个病治好。
听杨小姐神色沉重地讲完经过，我笑着告诉她，基本可以确定她得的是“鼠标手”。这是常见的白领职业病，也是现代病的一种，日常大量使用计算机工作的群体是高发群体。
平时说起的“鼠标手”只是个俗称，专业上一般叫作“腕管综合征”，是由于人体的神经在腕关节处受到压迫而引起的。现在很多上班族都需要长时间打字或使用鼠标，由于键盘、鼠标均有一定高度，手腕就必须背屈成一定角度，这时腕部就处于一种不自然的强迫体位，无法自然伸展。保持这个体位重复地、长时间地操作电脑，手腕关节反复、过度的活动，很容易导致腕关节周围软组织过度劳损，出现水肿，甚至局部组织增生，从而压迫通过腕关节处的神经。而这条神经恰恰是支配控制手指的，所以当神经受压后，轻则导致手指麻木、疼痛，严重的话，甚至可能会出现手指无力、肌肉萎缩。
杨小姐听到这里，有点紧张了，我告诉她不用着急，她的病症才发作了一个来月，算是比较轻的，做做腕部活动操，或者称之为手指保健功就能好。
首先，每使用鼠标一段时间，就要伸直五指，掌面向上，把鼠标放在掌心，五指用力弯曲抓紧鼠标，同时腕关节向掌面方向弯曲；然后五指放开，腕关节再向掌背方向弯曲。如此一收一放为1次，连续做15次以上。
不过这个方法起效会慢些，要更快见效的话，用如下的按摩手法，能立刻消除杨小姐这样的手麻。
伸直五指，掌面对着自己的眼睛，然后弯曲腕关节，即可看到腕关节处有几道腕横纹，左右横向揉搓腕横纹的正中线处，注意用力要大些，力透深处，揉搓半分钟以上。如果有时间，建议将前臂正中线的区域也进行揉搓。
只要患者坚持上述方法，一般是可以痊愈的。因为做这个握着鼠标收放伸屈的动作，能够有效地舒缓腕关节周围疲累的软组织，防止其发生劳损，压迫神经。按摩腕横纹的区域，则能起到即刻松弛局部组织、减轻神经压迫的效果，从而达到治疗目的。
不过值得提醒的是，倘若局部组织对神经的挤压较为严重，已经是重度的鼠标手，光靠自我按摩的方法可能就不够了。这时需要去医院接受针刺，乃至手术治疗，以解除神经压迫。所以说，不管什么症状，在初期的时候我们就要足够重视，因为初期永远是治疗的最佳时机。
(摘自《很老很老的老偏方，职场疲劳一扫光》江苏科学技术出版社 图/黄煜博), 百拇医药(朱晓平)