“我們当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄。”来自英国伦敦的世界级长寿权威人士罗森医生说，“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”

    去海边晒太阳可增加3.3岁

    经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天每天30分钟的海边晒日光浴，可以治好一半以上的抑郁症患者。

    喝奶可增加7.2岁

    牛奶是一种纯天然的、最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶能提供能量、使肌肤更有活力、减少疼痛、使过敏体质得到改善、加速身体复原、振奋情绪。

    唱赞歌可增加2岁

    早晨睁开眼 ......