踏青登山做好准备
登山是很多人选择的一种踏青方式,是很好的有氧健身活动,能增强人体心肺功能、四肢协调能力,延缓人体衰老。那么,春季登山需要注意些什么呢?准备篇
1.检查身体。
患有心脏病、癫痫、眩晕症、高血压、慢阻肺的患者,登山须谨慎,疾病处于不稳定期不能登山。同时,患有关节病或膝踝关节有旧伤的人群也不宜登山。此外,春季各种野花盛开,花粉过敏的朋友也需注意。
2.备好个人用品。
如果目标比较“远大”,所需物品,如服装、餐具、露营装备及日用品等都要精心筹备,尤其要穿质量较好的运动鞋或登山鞋 ......
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