太极拳锻炼对老年人心肺机能影响的观察
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【摘要】 目的 观察太极拳锻炼对老年人心肺机能影响。方法 市光三村老年居民20名,男10名,女10名,年龄53～68岁,按性别比1:1比例将20名老年人分为两组:锻炼组和对照组。锻炼组进行2个月的太极拳锻炼,对照组不参加任何集体或个人的有计划锻炼。分别于实验前、2个月锻炼后对受试对象进行心肺机能测试。结果 锻炼前两组心肺功能测试结果差异无统计学意义(P>0.05)。锻炼2个月后,锻炼组DBP明显低于锻炼前(79.11±3.19, 84.55±5.47;P<0.05),FEV1和FEV1%明显高于锻炼前(2.27±0.41,88.36±11.12;1.96±0.55,81.17±9.20;P<0.05)。对照组在实验前后心肺功能测试结果未发生明显变化(P>0.05)。结论 提示太极拳运动可有效改善老年人心肺机能。
【关键词】太极拳;心肺机能;老年人
Observation on Effect of Tai Chi Chuan on Cardiopulmonary Function of Older People
LIU Xiao-dan, JIN Hong-zhu.
The Second Clinic School, Nanjing University of Traditional Chinese Medicine, Nanjing 210046, China
【Abstract】 Objective To observe the effect of Tai Chi Chuan(TCC) on cardiopulmonary function of healthy older people.Methods Twenty older inhabitants form Shiguang third country were selected as subjects.They, aged 53~68 years and including 10 males and 10 females, were randomly divided into two groups: training group(n=10) and control group(n=10).The exercise contents of training group were twenty-four TCC for two months.The control group had no exercise with individual and collective scheme in the two months.At one day before and after 2-month TCC exercise, the cardiopulmonary function of older individuals was tested.Results Before 2-month TCC exercise, there had no significant difference in the two groups(P>0.05).After 2-month TCC exercise, the training group showed significant decrease in DBP (79.11±3.19, 84.55±5.47;P<0.05), and significant increase in FEV1 and FEV1%(2.27±0.41,88.36±11.12;1.96±0.55,81.17±9.20;P<0.05).The control group had no significant change before and after 2-month TCC exercise(P>0.05).Conclusion TCC exercise is effective for improving cardiopulmonary function in healthy older individuals.
【Key words】 Tai Chi Chuan;Cardiopulmonary function;Older people
利用健身运动提高老年人心肺机能、预防和治疗老年人心肺系统疾病的研究在近年来越来越受到重视。太极拳作为一种民族传统健身运动项目深受广大群众所喜爱。本研究通过观察20名老年人2个月太极拳锻炼前后血压、肺活量、用力肺活量、第1秒用力呼气量等测试指标的变化,探讨太极拳健身运动对老年人心肺机能的影响。
1 对象和方法
1.1 对象 市光三村老年居民20名,男10名,女10名,年龄53~68岁,平均(61.7±4.3)岁。纳入标准:近期均无规律性运动;各项实验室检查指标正常;均对干顶方案及检测指标知情同意。排除标准:有重大躯体和精神疾患。按性别比1:1比例将20名老年人分为2组:锻炼组和对照组,每组10名。锻炼组和对照组老年人年龄匹配,分别为(61.2±3.0)和(62.5±2.4)岁。
1.2 方法
1.2.1 分组干顶 以杨式24式太极拳(包括:起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、左右搂膝拗步和手挥琵琶等共24式)为主要内容。锻炼组:每周训练4次,共8周,每次训练60 min,包括10 min准备活动,40 min太极拳运动,10 min整理活动,中等强度(50%~65%最大心率),用Polar表监控;整个太极拳锻炼集中组织进行且由专人指导。对照组:不参加任何集体或个人的有计划锻炼。
1.2.2 心肺机能测试 分别于实验前、2个月锻炼后对受试对象进行心肺机能测试。采用日本DS-250型动态血压监测仪测试心功能,测试指标包括收缩压(SBP)、舒张压(DBP)、平均动脉压(MAP)和脉压(PP);采用意大利PONY-FX便携式肺功能测量仪测试肺功能,测试指标包括肺活量(VC)、用力肺活量(FVC)、第1秒用力呼气量(FEV1)、1秒率(FEV1%)、分钟最大通气量(MVV)。
1.2.3 统计学方法
采用SPSS 11.0统计软件。数据以(x±s)表示,组内数据比较采用配对样本t检验(Paired-Samples T Test),组间数据比较采用独立样本t检验(Independent-Samples T Test)。P≤0.05为差异有统计学意义。
2 结果
2.1 参与者数量分析 纳入老年人20名,均进入结果分析,无脱落者。
2.2 太极拳锻炼前后心肺机能指标变化 由表1可见,锻炼前两组心肺功能测试结果差异无统计学意义(P>0.05)。锻炼2个月后,锻炼组DBP明显低于锻炼前(P<0.05),FEV1和FEV1%明显高于锻炼前(P<0.05)。对照组在实验前后心肺功能测试结果未发生明显变化(P>0.05)。
3 讨论
心肺系统随着年龄的增加在形态学和功能上会发生一系列衰老性的变化。表现为动脉血管壁逐渐硬化,血管弹性顺应性下降,外周阻力增加,血压升高,呼吸肌功能障碍,呼吸做功效率低[1]。已有相关文献研究报道,步行、慢跑、八段锦和易筋经等锻炼方式能有效地改善老年人的心肺机能[2-4]。本研究以太极拳为锻炼方式,结果发现老年人2个月太极拳锻炼后,DBP明显低于锻炼前,SBP、MAP和PP同步降低。Albouaini等[5]和Guazzi等[6]也研究表明适宜强度的运动锻炼有利于提高人体的心血管功能,降低老年人血压。本研究结果同时发现老年人2个月太极拳锻炼后,FEV1和FEV1%明显高于锻炼前,VC和FVC同步升高。而对照组上述各项心肺功能测试指标实验前后均未出现显著性变化。综上所述提示太极拳运动可改善老年人心血管弹性,降低心脏的后负荷;改善老年人肺弹性回缩力,提高呼吸肌肌力、耐力和协调性,增加呼吸储备能力。
参 考 文 献
[1] Lang CC, Agostoni P, Mancini DM.Prognostic significance and measurement of exercise-derived hemodynamic variables in patients with heart failure.J Card Fail,2007,13(8):672-679.
[2] 林伟,蒋小毛,姚波,等.不同强度运动对老年人心肺机能的影响.中华物理医学与康复杂志,2006,28(7):440-441.
[3] 杜少武.健身气功易筋经锻炼对中老年人心功能的作用.中国运动医学杂志,2006,25(6):721-722.
[4] 潘华山.八段锦运动负荷对老年人心肺功能影响的研究.新中医,2008,40(1):55-57.
[5] Albouaini K, Egred M, Alahmar A, Wright DJ.Cardiopulmonary exercise testing and its application.Heart,2007,93(10):1285-1292.
[6] Guazzi M, Myers J, Arena R.Cardiopulmonary exercise testing in the clinical and prognostic assessment of diastolic heart failure.J Am Coll Cardiol,2005,46(10):1883-1890.
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