困了，却还不想睡？ 试试心理调整：用行为疗法调节晚睡强迫症
原创 2017-06-19 陈金伟 医食参考晚睡强迫症重在心理治疗，因晚睡强迫症主要是由心理社会方面的因素引起，故心理调整乃至治疗对晚睡强迫症十分重要。
医学心理学的理论认为，行为疗法是治疗晚睡强迫症的首选，它可帮助患者认识到自己对责任的过高要求，纠正患者对危险的过高评估，消除诱发焦虑、强迫晚睡的行为以及由此产生的负性情绪。
行为治疗又称矫正或学习疗法，它是根据行为学习及条件反射理论，消除和纠正异常并建立一种新的条件反射和行为的治疗方法。
行为治疗的一般过程包括确定问题行为的原因、确定矫治目标、制定治疗方案和患者自身投入。類型有应答性行为疗法、操作性行为疗法、替代学习疗法和自我调控技术。具体治疗方法如下：
系统脱敏法
用在晚睡强迫症治疗为：可在患者晚睡(一般为晚上11点以后)工作、学习或家务劳动时 ......
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