最合理膳食_荤菜_菌类_素菜(健体Health)

最合理膳食

http://www.100md.com 2014年11月14日爱你 2014年第15期

荤菜,菌类,素菜

     ◎ 洪教授

    最合理膳食

    ◎ 洪教授

    联合国粮农组织提出，21世纪最合理的膳食结构就6个字：一荤一素一菇。每顿饭有一个荤菜，鸡鸭鱼虾都可以；一个素菜，萝卜、绿色蔬菜都可以，或者几个青菜混在一起；第三，一个菇，蘑菇、树菇、金针菇、黑木耳或者海带、草菇都可以 ......

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