生活方式是防治关键
专家指出，目前医学上对慢性咽炎暂无根治的办法，一般只能通过病因治疗、养成健康生活方式、心理治疗、适当的食疗来进行改善。对于已经确诊为慢性咽喉炎的患者，除了正规的药物治疗外，建议在日常生活中要做好咽部的保健和护理，减少咽部的不适感。
要从源头抓起。对于嗜好吸烟、饮酒者，要戒除烟酒；长期处于粉尘、有害气体等环境中的患者，需改善工作或生活环境，应戴口罩，同时保持室内空气新鮮；对于邻近器官有病变如慢性鼻炎者，要进行积极治疗；有全身性疾病的患者，应选择针对性治疗以增强抵抗力。此外，还需注意均衡营养，加强身体锻炼。不要过度使用嗓子发声，如KTV飙歌、大喊大叫等应回避。具体还应做到以下几点：
饮食清淡：饮食方面应以清淡、易消化的饮食为宜，避免过度饮用咖啡，以及进食辛辣、煎炸、洋葱和大蒜等刺激性食物。宜多吃清热去火、柔嫩多汁的食品，多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，如番茄、冬苋菜、海带、猕猴桃、无花果、西瓜、梨等，这些蔬果均具有清热去火、润养肺肾阴液的作用，其中西瓜清热、利咽、消渴，是水果中的佳品。
远离刺激气味：不要把有刺激气味的物品放在室内，有浓重香味的花草也不要放在室内，注意保持室内空气清新与流通。装修不久的新房每天要通风换气，不要长时间待在空调房里。另外，还要注意避免干燥，可使用加湿器，以保持空气湿润。
保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯。坚持早晚及饭后刷牙，尽量避免张口呼吸。在寒冷或风沙天气出门时应戴好口罩，防止冷空气刺激咽部，避免空气中的粉尘污染口腔。早晚漱口可使用淡盐水，漱口之后，可再喝上一杯淡盐水，这样能起到清洁咽部、改善咽部环境和预防细菌感染的作用。
积极锻炼：提高自身的身体素质，能对慢性咽喉炎起到预防或治疗的作用。如今人们的生活节奏在不断地加快，尤其是上班族，由于工作的关系，常常处于紧张和疲劳的状态，体育锻炼非常少，缺少睡眠时间，饮食不规律，加之在办公室久坐不动，这些因素均会导致咽喉炎的发生乃至加重。
总之，要走出对慢性咽喉炎认识的误区，既不要以“无所谓”的态度对待它，也不必“过度紧张”，增加自己的心理负担。
只要平时养成良好的生活习惯，摒弃可能导致慢性咽喉炎的病因，就可以避免慢性咽喉炎的发生。, 百拇医药
要从源头抓起。对于嗜好吸烟、饮酒者，要戒除烟酒；长期处于粉尘、有害气体等环境中的患者，需改善工作或生活环境，应戴口罩，同时保持室内空气新鮮；对于邻近器官有病变如慢性鼻炎者，要进行积极治疗；有全身性疾病的患者，应选择针对性治疗以增强抵抗力。此外，还需注意均衡营养，加强身体锻炼。不要过度使用嗓子发声，如KTV飙歌、大喊大叫等应回避。具体还应做到以下几点：
饮食清淡：饮食方面应以清淡、易消化的饮食为宜，避免过度饮用咖啡，以及进食辛辣、煎炸、洋葱和大蒜等刺激性食物。宜多吃清热去火、柔嫩多汁的食品，多吃新鲜的富含维生素的蔬菜和水果，如番茄、冬苋菜、海带、猕猴桃、无花果、西瓜、梨等，这些蔬果均具有清热去火、润养肺肾阴液的作用，其中西瓜清热、利咽、消渴，是水果中的佳品。
远离刺激气味：不要把有刺激气味的物品放在室内，有浓重香味的花草也不要放在室内，注意保持室内空气清新与流通。装修不久的新房每天要通风换气，不要长时间待在空调房里。另外，还要注意避免干燥，可使用加湿器，以保持空气湿润。
保持口腔卫生：养成良好的口腔卫生习惯。坚持早晚及饭后刷牙，尽量避免张口呼吸。在寒冷或风沙天气出门时应戴好口罩，防止冷空气刺激咽部，避免空气中的粉尘污染口腔。早晚漱口可使用淡盐水，漱口之后，可再喝上一杯淡盐水，这样能起到清洁咽部、改善咽部环境和预防细菌感染的作用。
积极锻炼：提高自身的身体素质，能对慢性咽喉炎起到预防或治疗的作用。如今人们的生活节奏在不断地加快，尤其是上班族，由于工作的关系，常常处于紧张和疲劳的状态，体育锻炼非常少，缺少睡眠时间，饮食不规律，加之在办公室久坐不动，这些因素均会导致咽喉炎的发生乃至加重。
总之，要走出对慢性咽喉炎认识的误区，既不要以“无所谓”的态度对待它，也不必“过度紧张”，增加自己的心理负担。
只要平时养成良好的生活习惯，摒弃可能导致慢性咽喉炎的病因，就可以避免慢性咽喉炎的发生。, 百拇医药
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