搓耳朵
一次在小区中散步，遇到一位老大爷，走路间，见大爷双手扶着腰，不断搓着。受职业的影响，我走过去问老大爷是不是觉得腰不舒服。老大爷说是腰疼。腰疼大多与肾相关，我告诉老大爷，平时除了搓腰部之外，还可以搓搓双耳，可以强肾，改善腰疼的毛病。
老大爷是来儿子家小住一段时间的。再次见到老大爷时，已经是一年后了。老大爷一见到我就笑容滿面地告诉我，他每天都搓搓耳朵，慢慢地，觉得浑身都舒服多了，身上也有劲儿了，腰疼的毛病好了之后，就再也没有犯过。
中医认为，耳朵是肾的外部表现，肾气盛，则耳廓大而长，耳垂丰满；而如果肾气衰，就会显得耳廓小而窄，还没有耳垂。
《黄帝内经》中说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳和全身经络及五脏六腑都存在密切的联系。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上某个特定“穴位”就会产生一定的变化和反应。而如果按摩肾在耳上相对应的耳穴时，不仅可以辅助诊断和治疗体内因肾脏出现问题生出的疾病，同时还可以起到健肾壮腰、增强听觉的作用。
搓耳朵的具体方法有以下两种：
扫外耳。用双手将耳朵从后向前扫，扫的力量以能听到“嚓嚓”的声音为宜。每次扫外耳20下，一天当中只要没事的时候就扫一次，长期坚持下去，定能起到强肾健身的效果。
拔双耳。将两根食指伸直，分别插入左右两耳孔中，并同时在耳内旋转180度。反复3次后，便立即拔出，以耳中出现“叭叭”的鸣响声为宜。每轮拔3～6次，不仅能起到强肾之功，还可促使听觉灵敏。 (摘自《养好肝肾更健康》中国纺织出版社), 百拇医药(谢春亮)
老大爷是来儿子家小住一段时间的。再次见到老大爷时，已经是一年后了。老大爷一见到我就笑容滿面地告诉我，他每天都搓搓耳朵，慢慢地，觉得浑身都舒服多了，身上也有劲儿了，腰疼的毛病好了之后，就再也没有犯过。
中医认为，耳朵是肾的外部表现，肾气盛，则耳廓大而长，耳垂丰满；而如果肾气衰，就会显得耳廓小而窄，还没有耳垂。
《黄帝内经》中说：“耳者，宗脉之所聚之地。”认为耳和全身经络及五脏六腑都存在密切的联系。人体各器官组织在耳廓上都有相应的刺激点，一旦器官组织发生病变，耳上某个特定“穴位”就会产生一定的变化和反应。而如果按摩肾在耳上相对应的耳穴时，不仅可以辅助诊断和治疗体内因肾脏出现问题生出的疾病，同时还可以起到健肾壮腰、增强听觉的作用。
搓耳朵的具体方法有以下两种：
扫外耳。用双手将耳朵从后向前扫，扫的力量以能听到“嚓嚓”的声音为宜。每次扫外耳20下，一天当中只要没事的时候就扫一次，长期坚持下去，定能起到强肾健身的效果。
拔双耳。将两根食指伸直，分别插入左右两耳孔中，并同时在耳内旋转180度。反复3次后，便立即拔出，以耳中出现“叭叭”的鸣响声为宜。每轮拔3～6次，不仅能起到强肾之功，还可促使听觉灵敏。 (摘自《养好肝肾更健康》中国纺织出版社), 百拇医药(谢春亮)