先调养再运动
现在因为心脏问题猝死的人比较多。我春节后上班就听说了一个80后的小伙子在打乒乓球的时候猝死的消息。平时，我们也可以接收到很多这样意外的消息。一些企业的老总在跑步机上走着走着就心脏病发作猝死了，还有游泳游着游着去世的。百事通的领导吴征、赛诺菲的中国区总裁卫平就是因为心脏病发作而猝死。不到40岁的同仁堂董事长张生瑜也是因为突发心脏病而猝死。还有一些明星，比如高秀敏、马季、侯耀文等也是由于心脏问题而猝然离世。
很多朋友问我：“为什么很多人都是在运动中去世的呢？”其实这是大家不懂健康知识导致的。
很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。看西方人整天在跑步机上走，于是大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其实这是不对的。
我们中国人认为身体首先要气血充盈，运行顺畅，然后再去锻炼才对身体有益。可如果你心脏气血两亏，而且有瘀阻，这时候突然去做剧烈运动，就可能出现问题。
中医认为，心脏气血两亏会导致心悸(就是早搏，俗称“偷停”)。在这种状态下，进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而可能加快心脏“偷停”。心脏有问题，有人说只要找到合适的体育运动就可以了，但事实上，可选择的余地很小。只有先好好调养，调养好了，才能去锻炼。
我讲这些，并不是不让大家参加体育运动，而是提醒大家，锻炼应该循序渐进，从比较小的运动量开始，逐步增加。同时，体质比较差的，比如身体有明显疾病症状的—— 血脂高，血液黏稠，平时心脏就不舒服……要先调理身体，然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动，这样才能不出意外，达到事半功倍的效果。
(摘自《救命之方》江西科學技术出版社), 百拇医药(罗大伦)
很多朋友问我：“为什么很多人都是在运动中去世的呢？”其实这是大家不懂健康知识导致的。
很多人认为，如果身体不好，只要运动就可以了。看西方人整天在跑步机上走，于是大家上午想要健康了，晚上就去跑步，其实这是不对的。
我们中国人认为身体首先要气血充盈，运行顺畅，然后再去锻炼才对身体有益。可如果你心脏气血两亏，而且有瘀阻，这时候突然去做剧烈运动，就可能出现问题。
中医认为，心脏气血两亏会导致心悸(就是早搏，俗称“偷停”)。在这种状态下，进行体育锻炼不仅不能帮助心脏滋补气血，反而可能加快心脏“偷停”。心脏有问题，有人说只要找到合适的体育运动就可以了，但事实上，可选择的余地很小。只有先好好调养，调养好了，才能去锻炼。
我讲这些，并不是不让大家参加体育运动，而是提醒大家，锻炼应该循序渐进，从比较小的运动量开始，逐步增加。同时，体质比较差的，比如身体有明显疾病症状的—— 血脂高，血液黏稠，平时心脏就不舒服……要先调理身体，然后再选择适合自己的运动方式进行适量运动，这样才能不出意外，达到事半功倍的效果。
(摘自《救命之方》江西科學技术出版社), 百拇医药(罗大伦)