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口琴健身老来乐
http://www.100md.com 2020年5月1日 《爱你·健康读本》 202005
     对于口琴,我有一种莫名的亲切感。记得上中学时,隔壁班里有一位高高瘦瘦、相貌清秀的男生,课间,他经常倚着砖柱吹口琴,尤其是一首《莫斯科郊外的晚上》,引多少同学驻足聆听,沉醉在悠扬的琴声里。

    前几年,我从单位财务岗位正式退休。某天傍晚,吃过晚饭,我去附近公园里散步,不远处传来一阵悠扬的口琴声,那熟悉的旋律让我不由得侧耳倾听,不正是《莫斯科郊外的晚上》吗?于是,我循声找去,在公园的一个角落里围着一群人,中间是一位年逾古稀的老人在吹口琴,一曲终了,掌声响起。

    攀談中,我了解到吹口琴的老人姓吴,是一位民间口琴高手,他利用空余时间免费教人吹口琴,几位中老年人都是他的徒弟,他们还组成了一支夕阳红口琴队,经常在公园练习和演奏。我抱着试试看的心态问道:“我也可以加入你们的口琴乐队吗?”老吴说:“当然可以!”

    于是,我去商场买了一把C调口琴,正式加入夕阳红口琴队,从零开始学起。老吴教我先练基本功,也就是单音吹奏法,反复吹、吸、吹、吸……练习“哆来咪”。老吴说,学乐器千万不能心急,基本功一定要练扎实,每一个音一定要精准无误。经过一段时间的基础训练,我能吹奏一些简单的曲子了,如《红河谷》《南泥湾》《在很久以前》……后来,老吴又教我如何用舌头打节拍伴奏及分解和弦,这样吹奏的曲子更有立体感。

    不知不觉一年过去了,我每天都坚持吹奏口琴,能吹奏的曲子也越来越多,如《让我们荡起双桨》《我的中国心》《大海啊故乡》……尤其当我第一次完整流畅地吹奏完一曲《莫斯科郊外的晚上》时,内心的激动更是无以言喻。

    从生理角度来说,吹口琴要靠气流配合,吹奏过程其实是运气调整呼吸、长气和短气互换的过程,与气功吐纳有异曲同工之妙,如果能运气自如,那么口琴曲自然也吹得行云流水了。普通人呼吸只用浅呼吸,也就是胸式呼吸,但吹奏口琴,需要使用腹式呼吸。学会腹式呼吸法,能有效增加身体氧气供给,使肺组织强壮,对人的呼吸系统是一种很好的强化,有人说“吹口琴能明显改善肺活量”就是这个道理。

    吹口琴不仅是一项带动口腔、胸腔、腹腔一起运动的全身心活动,还能愉悦身心。都说音乐可以陶冶情操,吹奏口琴的同时也在聆听,当悠扬的旋律从口琴中传向四周时,须臾间,烦恼忘却了,心情格外愉悦。口琴被誉为“口袋里的钢琴”,可以随身携带,有空就吹奏,自从学会吹口琴后,我在阳台上吹、卧室吹、公园吹……可谓“一把口琴早晚吹,身体健康心愉悦”。

    (摘自《大众卫生报》 图/视觉中国), http://www.100md.com(裘秋华)