长久以来，我们都认为，要从锻炼中受益，出一身汗似乎是必不可少的，但对于老年人，如果每天大汗淋漓，体能极限消耗，往往容易造成身体伤害。

    无汗运动的健身作用

    无汗运动是一种低耗能运动，也称为适度运动、适度锻炼、轻运动或轻体育。一項研究表明，长期参加无汗运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低75%。心脑血管疾病、糖尿病、阿尔茨海默病的发病率可减少35%左右。运动医学专家认为无汗运统使免疫系统中的天然杀伤(NK)细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强 ......