人一步入老年，常常会步履蹒跚，腰酸膝痛，有头重脚轻的感觉，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。其实，这些都是“上实下虚”之症，也就是气血不足，气血下不到脚了。有句俗话叫做“人老先老脚”，一棵大树，只要树根不坏，树就不会枯萎，所以只要我们脚上的血气充足，全身的血流就会是正常的。

    今天我们介绍一个补肾、减肥、大补肝脏、引血下行、盘活全身的方法——跪坐法，也叫跪膝法。

    在一个不太软的床上或地毯上，跪着行走，气血就会源源不断地流向膝盖 ......