喝粥未必能减肥

http://www.100md.com 2020年7月20日 爱你·健康读本 2020年第7期

     王旭峰

    由于粥里水分多，所以，喝一碗大米粥就会觉得很饱，但这不意味着能减肥。因为上一趟厕所后，你很快就会觉得饿。正确的喝粥方式：喝杂粮豆粥，这些食物饱腹感强，且含有更多的B族维生素、矿物质;加入适量的蛋、肉、蔬菜、豆制品，营养又美味;適量喝，吃饭一碗，粥可以喝一碗半。

    摘自《家庭科学·新健康》2020年第3期, http://www.100md.com

    百拇医药网 http://www.100md.com/html/paper/1674-0513B/2020/07/034.htm