董 博，王宏利

    (辽宁中医药大学，辽宁 沈阳 110847)

    蔡 静 1，杨志波 2*，周 蓉 3，李婧娇 3

    (1.湖南中医药大学，湖南 长沙 410208；2.湖南中医药大学第二附属医院，湖南 长沙 410005)

    《周易》卦象中的精神养生思想

    董 博，王宏利*

    (辽宁中医药大学，辽宁 沈阳 110847)

    《周易》不仅阐述了物质养生的方法，还对精神养生有着深刻地认识，即通过调节人的情绪、心理、意识等，达到精神的平衡和稳定，最终实现健康完美的身心状态。本文具体阐述了乾、艮、无妄、兑、睽、节、离七种卦象蕴含的精神养生的具体方式方法，并讨论了《周易》中的精神养生总则，包括顺应自然、保健预防、调摄精神与身心和谐。研究《周易》的精神养生内涵有助于树立健全完善的现代养生观，对现代人的精神养生具有实践指导价值。

    《周易》;卦象;精神养生

    《周易》一书，是中国传统思想文化中自然哲学与人文实践的理论根源。《周易》囊括了天文、地理、军事、科学、文学、农学等丰富的知识内容，以六十四卦和三百八十四爻揭示了自然与社会的普遍规律，对中国几千年来的政治、经济、文化等各个领域都产生了极其深刻地影响，指导了传统中医，特别是对中医养生文化的形成和发展，具有重大历史意义。本文即对《周易》的精神养生内涵作一探讨，希望对建立系统、完善的现代养生观有所帮助。《周易》中虽无精神养生的提法，但一些卦象反映了古代对于精神养生的深刻认识，即通过调节人的情绪、心理、意识等，达到精神的平衡和稳定，最终实现健康完美的身心状态。在《周易》六十四卦象中，本文选取了乾、艮、无妄、兑、睽、节、离七种与精神养生有关的卦象，阐述其中蕴含的精神养生方法，并讨论了《周易》的精神养生总则。

    1 《周易》中不同卦象蕴含的精神养生方法

    1.1 乾卦——精神内守

    乾卦上下卦都是乾。《周易·乾卦》的初爻云：“初九，潜龙勿用。”意思是要象潜藏的龙，也就是说，有才能的人在时机未到之时不可轻易施展,应藏锋守拙，隐忍待机。《周易·系辞传上》亦说：“乱之所生也，则言语以为阶。君不密则失臣，臣不密则失身，几事不密则害成。是以君子慎密而不出也。”意思是：之所以总有乱发生，其乱之源往往是由言语引发的。君王说话不慎密则失信于臣，臣子说话不节制则灾殃及身，重要的事情不慎密则造成祸害。所以，君子处事谨守节制，不会乱说话。这些都说明了谨慎行事、敛藏作为的重要性。后世的医学家据此提出了“精神内守”的养生观点。人体内部的阴精与阳气保持着相对动态平衡 ......