【摘要】   人口结构的老龄化是世界人口发展的基本趋势。随着年龄的增大,人体骨骼结构发生退化,骨的弹性和韧性减弱变脆,肌肉力量逐渐下降,致使步态不稳定性增高,平衡能力明显下降,而由此导致的跌倒是危害老年人晚年健康生活的主要杀手。平衡能力差是由于肌力的降低,应变能力下降,并导致步态的改变,进而加大了跌倒的风险[1～2]。老年人平衡能力变差的原因是多方面的,内在因素包括肌力变化、关节柔韧性降低、视觉减弱、前庭功能下降、震动觉减退等[3]。有研究表明,太极拳是老年人体育锻炼的佳选[4]。

    【关键词】 太极拳肌力步态平衡

    【中图分类号】 R580【文献标识码】A【文章编号】 1674-0742(2011)05(b)-0185-01

    1太极拳的健身效益

    太极拳是中华民族的一项古老的健身项目。在这个全民健身被极力提倡的年代,不论国内国外,关于太极拳作为健身运动的研究日益增多 ......