1.伸伸腿给膝盖做润滑

    如果你整天坐在办公室，膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”，容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿，脚跟离地，绷紧膝盖上方的股四头肌，2秒钟后放松，如此重复5遍，就可以起到润滑膝关节的作用。

    2.闻苹果缓解焦虑

    有研究证明，青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有一项研究发现，闻苹果的味道还可以缓解受试者的头痛。研究者推测，这可能是因为苹果的味道可以使人的头颈部肌肉变得放松。

    3.喝咖啡加点桂皮(肉桂)，减缓压力

    桂皮是一种富含抗氧化物质的香料，有研究发现，它可以降低血压、减缓压力。

    4.挤牙膏前干刷牙，牙龈少出血

    在使用牙膏前，用30秒钟干刷一下牙齿，这样可以除去60%的牙渍，并使牙龈出血的几率降低一半。应保证刷毛干燥、柔软。干刷后用水冲洗，再涂上牙膏正式刷牙。

    5.用音乐锻炼听力

    首先，将音乐调到一个合适的音量(在这个音量下你仍然可以进行正常的交谈)；然后，试试挑出其中一种乐器的声音。这种练习可以使你获得分辨日常声音细节的能力。

    6.锻炼时含颗薄荷糖，更易坚持

    有研究发现，薄荷的气味可以改变人们对运动时长的敏感知觉，让你在长时间锻炼时，不会感到难以坚持。

    7.洗手时清洗指甲缝，除掉隐藏细菌

    人身上细菌最多的地方之一要数指甲缝了 ......