心胸宽广 长寿百岁

http://www.100md.com 2015年10月1日 《健康忠告》 201510

     我今年73岁，体重多年保持在60公斤左右。对于科学普及工作，我全身充满活力，有使不完的劲儿。学友毕业后20年聚会，大家说我“还像以前一样年轻”。总结起来，有以下几点体会。

    1、吸纳知识 笔耕不断

    我订阅了9个省的科技报，学会了电脑，还要每周到学校和地区图书馆、市老年大学阅览室，吸纳知识营养，以不断丰富充实自己。

    2、科学饮食 运动小劳

    我的日常膳食多是蔬菜水果，以素食为主，也适当吃些鱼、肉、酸奶；绿豆、黄豆、豆豉、红枣、黑木耳、黑芝麻、枸杞等，常年不断；每餐吃七分饱，睡前抿口酒(杀灭口腔细菌，保护牙齿)，每天尽量多喝水，稀释血液；体重指数22.1，腰围84厘米，均属正常型。我常年骑自行车，还在楼旁开辟几畦小菜园，利用业余时间(休闲头脑)小劳，全身轻松愉悦。

    3、科学普及 施惠民众

    我在初中时就开始写文章，并偶有发表。1963年毕业于北京农业大学畜牧系，从事畜牧兽医科学研究和教学工作50余年。我的一生可以用六个字概括，那就是“专业、信息、写作”，把更多的科学知识奉献给人民大众。

    4、心胸宽广 忙就是乐

    40多年前我在农村蹲点，一位老农说我“心宽”。我遇事不慌，总是面带微笑，沉着应对着各种事情。子女、学生、农民都喜欢和我促膝谈心交朋友。音乐和歌声经常在我的家中回荡，全家人不亦乐乎。我虽已退休多年，但仍教大专班的课程，一直没有断过；我每周要给电台“农民之友”节目供稿，还经常要回复读者和学生们的来函、来电；利用寒暑假时间，我被应邀到多个养殖场考察指导……虽然每天有干不完的事，但我觉得，这忙就是乐。, 百拇医药(向杰)

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