对于白领人士来说，颈椎病可谓是其身上最常见的一种病症，一般来说，在人们患上颈椎病后，是可以采取一定的养生方法，而达到缓解症状和消除病症的作用的，而动作养生的方法，是目前最为有效的。

    1 往后观望

    病人站立，双手叉腰，两脚分开与肩同宽，两眼平视，头颈部反复向左及右旋转。活动范围自小而大，但不要强求过大地增加幅度，次数也不要太多，一般20-30次即可。对已经患有椎动脉型颈椎病者不宜做此锻炼 ......