老年养生
现在的老年人，是很注重身体的健康的，现在是越来越注意养生了，但是从养生方面来说，不仅仅是吃很多的好吃的、有营养的东西，更多的是锻炼身体，养成良好的生活习惯，老年人如何养生呢？
首先，一天分为24小时，以黑夜白昼区分为阴阳。日月交替季节变换对应了不同的作息规律。所以大家需要顺应阴阳的变化调整自身作息规律。才可以保持身体康健，不可经常熬夜不睡，白天补觉。
其次，清晨起床后，人体的机能开始正式的动作。心跳加快所以早上要特别注意心脏和呼吸的调节。大家可能通过搓按手指的方式，促进血液的流通。刺激手上的空位，让心脏活跃。多做深吸缓呼的动作加强肺部的活力收缩。
再其次，中午天气适当时可能适应的在小路上走走碎步，晒晒太阳。尤其是多晒背部可以使阳气得到很好的补充。而且阳光从头顶洒下经过头顶的百会，进入身体里。经常这样做可以体会到精神气爽的功效。
再其次，生命在于运动，养生的关键在于睡眠。细数一下人的大部分时间在睡眠中度过。在选择适合自己的养生运动的同时，保证健康有效的睡眠也是补充身体机能的有效方式。同时更是促进新陈代谢的需要。在生活节奏加快，社会压力加大的前提。保证良好的睡眠尤其重要。
再其次，运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
再其次，时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
再其次，药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
最后，戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
其实老年人养生的方法是很多的，但是前提是你要有强健的体魄，要不然你要是卧床不起的话，在进行养生的话，也是有点不合时宜了呀，所以在自己55岁左右的时候，就要学会养生啦。, 百拇医药(李凤兰)
首先，一天分为24小时，以黑夜白昼区分为阴阳。日月交替季节变换对应了不同的作息规律。所以大家需要顺应阴阳的变化调整自身作息规律。才可以保持身体康健，不可经常熬夜不睡，白天补觉。
其次，清晨起床后，人体的机能开始正式的动作。心跳加快所以早上要特别注意心脏和呼吸的调节。大家可能通过搓按手指的方式，促进血液的流通。刺激手上的空位，让心脏活跃。多做深吸缓呼的动作加强肺部的活力收缩。
再其次，中午天气适当时可能适应的在小路上走走碎步，晒晒太阳。尤其是多晒背部可以使阳气得到很好的补充。而且阳光从头顶洒下经过头顶的百会，进入身体里。经常这样做可以体会到精神气爽的功效。
再其次，生命在于运动，养生的关键在于睡眠。细数一下人的大部分时间在睡眠中度过。在选择适合自己的养生运动的同时，保证健康有效的睡眠也是补充身体机能的有效方式。同时更是促进新陈代谢的需要。在生活节奏加快，社会压力加大的前提。保证良好的睡眠尤其重要。
再其次，运动对你有好处。不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
再其次，时时当心。你的生命和别人的生命有赖于你头脑清醒，视力清晰。
再其次，药物。不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。
最后，戒烟。戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
其实老年人养生的方法是很多的，但是前提是你要有强健的体魄，要不然你要是卧床不起的话，在进行养生的话，也是有点不合时宜了呀，所以在自己55岁左右的时候，就要学会养生啦。, 百拇医药(李凤兰)