在运动时，有时经常遇到腿部抽筋，腿抽筋很痛苦，遇到这种情况该如何治疗呢？

    1 如果小腿突然抽筋，快速止痛的办法有两个

    1.1 方法一

    改卧为坐，伸直抽筋的腿，用手紧握前脚掌，忍着剧痛，向外侧旋转抽筋的那条腿的踝关节，剧痛立止。旋转时动作要连贯，一口气转完一周，中间不能停顿。旋转时，如是左腿，按逆时针方向；如是右腿，按顺时针方向。如有人帮助，应是面对面施治，踝关节的旋转方向不变。旋转时要用力 ......