最近没有雨水降临，细菌与病毒十分猖狂，身边好多朋友，都有呼吸道不适，合理的饮食就能预防疾病，你知道吗？日常生活中有很多食物，尤其是白色食物，多吃不生产，不是梦哦，想知道就一起来看看是哪些白色食物吧。

    1 白色食物有防癌抗癌

    1.1 土豆

    在“瘦身当道”的今天，人们常常对白色食物，尤其是土豆敬而远之。其实，如果烹调得当，吃土豆不仅能减肥，营养还很丰富，在日常饮食中发挥重要的作用。

    众所周知，钾元素可以预防高血压和中风，而纤维素有助于排除身体里的有害物质和废物。在重量相同前提下，比起一般的蔬菜或水果，土豆能提供更多的钾和纤维素。例如，一个中等大小的土豆只有163卡路里 ......