闵潇 焦拥政 梁琪 郭姜

    ·学术论坛·

    太极拳运动对颈椎病预防保健作用的机制探讨

    闵潇 焦拥政 梁琪 郭姜

    颈椎病的日常防护与保健对于其治疗意义重大。太极拳作为一种优秀的传统保健体育运动，具有巨大的预防保健价值。通过太极拳锻炼，可产生“类牵引作用”“类发汗作用”“类镇静作用”，对于颈椎病的治疗具有积极的意义。

    颈椎病； 太极拳； 牵引； 发汗； 镇静

    颈椎病是因颈部椎间盘退行性改变导致颈部动、静力平衡失调，产生椎间盘突出(或膨出)、韧带钙化、骨质增生，从而刺激或压迫颈部神经、脊髓、血管而出现的一系列临床症状和体征的综合征。近年来本病的患病人群呈现年轻化的趋势，且患病率日益增高。本病可严重干扰患者的日常生活，给患者的身心健康带来巨大的不良影响。“不治已病治未病”，颈椎病的日常预防保健意义重大。太极拳运动作为一种运动方式，能够有效地作用于人体的多个器官系统；有文献报道[1]显示，练习太极拳能恢复颈椎的柔韧性、灵活性及稳定性，可预防颈部的疲劳性损伤，促进颈部的血液循环，有效缓解颈部疼痛等。本文试从练习太极拳产生的“类牵引作用”“类发汗作用”“类镇静作用”等角度出发，阐述太极拳锻炼对颈椎病预防保健的作用机制。

    1 太极拳的“类牵引作用”有助于“骨合缝、筋入槽”

    在人体的整个脊柱节段中，颈椎具有活动度大、活动频率高、灵活性大、稳定性差的特点。在日常活动中，颈部需维持颈椎的稳定和头颈的正常姿势，承担颈活动时的压力、拉力、剪力等动力学的负担，从而保证其生理功能得以正常发挥。随着社会的发展进步、人民生活工作方式的转变，越来越多的人群需长时间地使用电脑、长时间地伏案工作学习，再加上生活节奏快、身体缺乏运动，看书看电视姿势不当，睡眠用枕习惯不良，长期处于空调房等不良的生活方式，颈部长时间保持屈颈姿势或固定姿势的几率大为增加。长时间地让颈椎保持某一固定的姿势或长久处于屈曲的状态，一是可导致颈屈/伸肌群需对抗的前负荷加重，肌群易出现强直收缩，致使肌纤维受损、肌力减弱，进而导致颈椎动静力平衡遭到破坏，力学性能降低，诱发颈椎的退变；二是可对椎间盘纤维环的营养获得造成影响，干扰髓核的涵水及营养代谢,从而造成颈部椎体的韧带、椎间盘、筋膜及肌肉组织的慢性损伤，致使其钙化纤维化；三是颈部动静力平衡失调后，可令韧带承载加大，容易引起韧带的增生、肥厚、钙化甚至骨化, 特别是前纵韧带、后纵韧带和黄韧带，同时增生的黄韧带又可使椎管变窄, 进一步对脊髓形成后方压迫。

    《太极拳论》云：“打拳关键在何处？曰：在百会穴下 ......