飞离抑郁小星球(1)
人间四月天
诗人艾略特有一句著名的诗句：“四月是最残忍的月份。”
9年前那个SARS肆虐、人心惶惶的4月，永远留在了许多人的记忆里，愚人节从此笼上了难以抹去的愁色。2003年4月1日傍晚6时41分，香港中环，张国荣从东方文华酒店的24楼一跃而下，告别了他所一贯热爱的世界。临别前留下的遗书里，第一个词是“Depression”(中文意为：抑郁症)，以此塞住胡乱猜测的八卦人之口。
每年的这个时候，内地各大高校同样笼罩着一种凄冷无比的气氛，关于死亡的话题频频见诸报章网络。近年来，校园里大学生自杀的事件接二连三地发生，时间集中在这个黑色春季。春天，在那草长莺飞、万物复苏的表象之下，似乎暗流涌动。
面对生命的消逝，除了那砰然坠地的一声让人疼惜，有多少人能体会他们生前的艰辛？不少人质问：这个社会怎么了？然而，在许多人忙不迭地指责轻生的不可饶恕、感慨现代人的心理素质如何不堪一击之时，关于心理疾病的一些真相，却始终隐藏在隐秘的角落，未得到足够的正视和关注。
, http://www.100md.com
数字：
2011年一项国际调查显示，接近一成的欧洲中年人服用抗抑郁药。不论数据确切与否，这个数字却足够吸引眼球。
而据世界卫生组织统计，抑郁症已成为目前世界第四大疾患，预计到2020年，抑郁症将有可能成为仅次于冠心病的威胁人类的第二大疾患。
目前，中国的抑郁症患者已经超过2600万，全球约有3.4亿抑郁症患者。如果将轻型抑郁包括在内，抑郁症在全世界的患病率约为11%。也就是说，平均每10个人中就有1个人得抑郁症。正因抑郁症的发病率如此之高，所以，有人把它称为“心灵的感冒”。
在这个灰霾密布的4月，不如，让我们搭乘这趟开往春天的列车，到抑郁症的遥远小星球走一遭，开启一段找寻快乐的心灵之旅。
始发站：抑郁小星球
, 百拇医药
走进抑郁症的世界
每个人的心灵就像一个小星球，有着属于自己的快乐和悲伤。直到有一天，一些人的小星球上空，出现了一朵名叫“抑郁症”的乌云。阳光不再，整个世界陷入无尽的漆黑。从此这颗心仿佛失去了感知快乐的能力，终日被愁云笼罩。
去年年底，一则“少女微博直播自杀”的新闻曾引起轰动。
事件回放：
家住广州金沙洲的21岁女孩阿欣是个“微博控”。然而旁人眼中活泼、善良的她同时也是一名抑郁症患者。就在2011年12月7日，她在网上发出了一条微博：“本人很讨厌无知又自以为是的聒噪之人对抑郁症一知半解就在这里对我评头论足……今天是我的死期。”触目惊心的文字中流露出强烈的厌世情绪和求死欲望。随后她还贴出一张有多种药物的照片。消息顿时引起广大网民的关注，迅速被大量转发。
, 百拇医药 幸运的是，在众热心网友、新浪微博和广州警方的努力下，历经7个多小时的救援，阿欣最终没有走上自杀之路。事后，她坦然接受了记者的采访，述说自己患病的经过和心路历程，为的是想“让更多的人认识抑郁症”。采访过程中，人们难以将这个充满青春朝气的女孩儿和抑郁等字眼联系起来。
在帮助阿欣的网友中，有前IBM工程师、被称为中国“抑郁症反歧视案第一人”的袁毅鹏。阿欣的痛苦，同为抑郁症患者的他感同身受。在袁毅鹏的微博网页自我说明中，写着这么一句话：“孤独得想把自己咬烂了。”
黑色午夜
——丢了快乐的人
很多人知道抑郁症有个外号叫“心灵的感冒”，然而对于饱受折磨的抑郁症患者来说，这却是一种“没有伤口的癌症”。
抑郁症发作起来，痛苦的程度是常人难以想象的。患者整天郁郁寡欢，什么事情也不能使他们高兴起来；做任何事都提不起劲，甚至对平常的爱好也失去了兴趣；不愿和周围人接触交往，回避一切社交活动，有人连家门都不敢出。患者自我评价极低，觉得自己什么都不如人，责备自己，有强烈的无助、无能、无希望感，严重的甚至认为自己有罪，出现自杀念头和行为……
, 百拇医药
此外，不少患者还会表现出其他各式各样的躯体症状，如失眠、胃口不好、消瘦、性欲减退、身体各部位的疼痛等，常常被误以为是内科疾病，去各专科(而非心理科)反复就诊却查不出原因。
三大突出表现——
三低：情绪低落，兴趣低下，思维减慢
三无：无用感，无助感，无望感
三自：自责，自罪，自杀
郁闷≠抑郁症
看到这里，有人对号入座：心情不好、情绪低落、兴趣丧失……难道我得了抑郁症？事实上，每个人的情绪都有正常的起伏波动。在竞争激烈、压力重重的现代社会，偶尔感到郁闷更是在所难免。专家告诉我们，有抑郁情绪并不等同于患上抑郁症。以下三个要点可以帮你区分正常的抑郁情绪和抑郁症——
, 百拇医药
一看有没有明显的原因，或者情绪低落的程度和诱发事件是否相称。普通人的情绪低落往往有明显的诱因，如学习、工作或情感上遭受打击，一旦处境好转、与朋友共处或遇到开心的事情，心情便会好转；而抑郁症患者却往往找不到明确的原因，或者和诱发事件的严重程度相比，显然情绪低落程度过于严重，甚至丧失了生活的愉悦感。
二看情绪低落的程度。正常情况下的心情低落并不会影响到日常生活和工作各方面；而抑郁症患者的悲观抑郁则是一种持久的“心境”，它会弥散渗透到患者心理活动的方方面面，使他们做任何事、看待任何事物无不染上这种情绪背景，生活、工作、人际关系均受较明显的影响。
三看抑郁持续的时间长短。医学上把抑郁心境持续存在两周作为抑郁症的诊断标准之一，而一般的抑郁心情多不超过这一时间。
需要注意的是，这三点也不是绝对的区分标准。任何人只要有其中一条特别严重，或是自我感觉受抑郁情绪困扰显著，超出了自己的承受与调整能力，就应警惕抑郁症的可能，并及时寻求专业医生的帮助。
, 百拇医药
蓝色忧郁
——当你见到光明星星，可会想起……
作为“中国最有名的抑郁症患者”，电视节目主持人崔永元曾向公众宣告自己患抑郁症的事实，并积极参与了许多相关活动，结合自己的亲身患病经历，向国人普及抑郁症知识。
抑郁症的患病率如此之高，恐怕远远超出了我们的预计和想象——按国际调查数据估算，平均每10个人中就有1人受抑郁症折磨。
翻开抑郁症患者的名人录，有一长串我们耳熟能详的名字。
抑郁症名人录
温斯顿·丘吉尔(1874~1965，英国首相)
戴安娜(1961~1997，威尔士王妃)
, 百拇医药
张国荣(1956~2003，香港歌星、影星)
玛丽莲·梦露(1926~1962，好莱坞影星)
张纯如(1968~2004，美国华裔女作家、历史学家)
内斯特·米勒尔·海明威(1899~1961，美国作家)
川端康成(1899~1972，日本作家)
文森特·凡·高(1853~1890，荷兰画家)
就连家喻户晓的英国喜剧大师——“憨豆先生”的扮演者罗恩·阿特金森也曾被抑郁症困扰，不得不接受精神治疗。类似的还有好莱坞著名喜剧演员金·凯瑞。
赤的疑惑
, 百拇医药 ——生命不能承受之重
抑郁症和自杀是一个始终绕不开的沉重话题。
就在刚刚过去的2011年，又有许多条鲜活的生命因为这种疾病而离开我们。
2011年10月25日，曾出演过电视剧版《杜拉拉升职记》的青年演员尚于博在北京跳楼自杀身亡，年仅28岁。尚于博的心理医生在发给尚于博父母的短信中写道：“近三年来他长期受抑郁症的困扰，最终选择了放下一切去摆脱病痛的折磨。他已经尽力走到最后一步。”
2011年11月29日，“英超活化石”威尔士国家队主帅斯皮德在家中自杀，疑患抑郁症。, http://www.100md.com(本刊编辑部)
诗人艾略特有一句著名的诗句：“四月是最残忍的月份。”
9年前那个SARS肆虐、人心惶惶的4月，永远留在了许多人的记忆里，愚人节从此笼上了难以抹去的愁色。2003年4月1日傍晚6时41分，香港中环，张国荣从东方文华酒店的24楼一跃而下，告别了他所一贯热爱的世界。临别前留下的遗书里，第一个词是“Depression”(中文意为：抑郁症)，以此塞住胡乱猜测的八卦人之口。
每年的这个时候，内地各大高校同样笼罩着一种凄冷无比的气氛，关于死亡的话题频频见诸报章网络。近年来，校园里大学生自杀的事件接二连三地发生，时间集中在这个黑色春季。春天，在那草长莺飞、万物复苏的表象之下，似乎暗流涌动。
面对生命的消逝，除了那砰然坠地的一声让人疼惜，有多少人能体会他们生前的艰辛？不少人质问：这个社会怎么了？然而，在许多人忙不迭地指责轻生的不可饶恕、感慨现代人的心理素质如何不堪一击之时，关于心理疾病的一些真相，却始终隐藏在隐秘的角落，未得到足够的正视和关注。
, http://www.100md.com
数字：
2011年一项国际调查显示，接近一成的欧洲中年人服用抗抑郁药。不论数据确切与否，这个数字却足够吸引眼球。
而据世界卫生组织统计，抑郁症已成为目前世界第四大疾患，预计到2020年，抑郁症将有可能成为仅次于冠心病的威胁人类的第二大疾患。
目前，中国的抑郁症患者已经超过2600万，全球约有3.4亿抑郁症患者。如果将轻型抑郁包括在内，抑郁症在全世界的患病率约为11%。也就是说，平均每10个人中就有1个人得抑郁症。正因抑郁症的发病率如此之高，所以，有人把它称为“心灵的感冒”。
在这个灰霾密布的4月，不如，让我们搭乘这趟开往春天的列车，到抑郁症的遥远小星球走一遭，开启一段找寻快乐的心灵之旅。
始发站：抑郁小星球
, 百拇医药
走进抑郁症的世界
每个人的心灵就像一个小星球，有着属于自己的快乐和悲伤。直到有一天，一些人的小星球上空，出现了一朵名叫“抑郁症”的乌云。阳光不再，整个世界陷入无尽的漆黑。从此这颗心仿佛失去了感知快乐的能力，终日被愁云笼罩。
去年年底，一则“少女微博直播自杀”的新闻曾引起轰动。
事件回放：
家住广州金沙洲的21岁女孩阿欣是个“微博控”。然而旁人眼中活泼、善良的她同时也是一名抑郁症患者。就在2011年12月7日，她在网上发出了一条微博：“本人很讨厌无知又自以为是的聒噪之人对抑郁症一知半解就在这里对我评头论足……今天是我的死期。”触目惊心的文字中流露出强烈的厌世情绪和求死欲望。随后她还贴出一张有多种药物的照片。消息顿时引起广大网民的关注，迅速被大量转发。
, 百拇医药 幸运的是，在众热心网友、新浪微博和广州警方的努力下，历经7个多小时的救援，阿欣最终没有走上自杀之路。事后，她坦然接受了记者的采访，述说自己患病的经过和心路历程，为的是想“让更多的人认识抑郁症”。采访过程中，人们难以将这个充满青春朝气的女孩儿和抑郁等字眼联系起来。
在帮助阿欣的网友中，有前IBM工程师、被称为中国“抑郁症反歧视案第一人”的袁毅鹏。阿欣的痛苦，同为抑郁症患者的他感同身受。在袁毅鹏的微博网页自我说明中，写着这么一句话：“孤独得想把自己咬烂了。”
黑色午夜
——丢了快乐的人
很多人知道抑郁症有个外号叫“心灵的感冒”，然而对于饱受折磨的抑郁症患者来说，这却是一种“没有伤口的癌症”。
抑郁症发作起来，痛苦的程度是常人难以想象的。患者整天郁郁寡欢，什么事情也不能使他们高兴起来；做任何事都提不起劲，甚至对平常的爱好也失去了兴趣；不愿和周围人接触交往，回避一切社交活动，有人连家门都不敢出。患者自我评价极低，觉得自己什么都不如人，责备自己，有强烈的无助、无能、无希望感，严重的甚至认为自己有罪，出现自杀念头和行为……
, 百拇医药
此外，不少患者还会表现出其他各式各样的躯体症状，如失眠、胃口不好、消瘦、性欲减退、身体各部位的疼痛等，常常被误以为是内科疾病，去各专科(而非心理科)反复就诊却查不出原因。
三大突出表现——
三低：情绪低落，兴趣低下，思维减慢
三无：无用感，无助感，无望感
三自：自责，自罪，自杀
郁闷≠抑郁症
看到这里，有人对号入座：心情不好、情绪低落、兴趣丧失……难道我得了抑郁症？事实上，每个人的情绪都有正常的起伏波动。在竞争激烈、压力重重的现代社会，偶尔感到郁闷更是在所难免。专家告诉我们，有抑郁情绪并不等同于患上抑郁症。以下三个要点可以帮你区分正常的抑郁情绪和抑郁症——
, 百拇医药
一看有没有明显的原因，或者情绪低落的程度和诱发事件是否相称。普通人的情绪低落往往有明显的诱因，如学习、工作或情感上遭受打击，一旦处境好转、与朋友共处或遇到开心的事情，心情便会好转；而抑郁症患者却往往找不到明确的原因，或者和诱发事件的严重程度相比，显然情绪低落程度过于严重，甚至丧失了生活的愉悦感。
二看情绪低落的程度。正常情况下的心情低落并不会影响到日常生活和工作各方面；而抑郁症患者的悲观抑郁则是一种持久的“心境”，它会弥散渗透到患者心理活动的方方面面，使他们做任何事、看待任何事物无不染上这种情绪背景，生活、工作、人际关系均受较明显的影响。
三看抑郁持续的时间长短。医学上把抑郁心境持续存在两周作为抑郁症的诊断标准之一，而一般的抑郁心情多不超过这一时间。
需要注意的是，这三点也不是绝对的区分标准。任何人只要有其中一条特别严重，或是自我感觉受抑郁情绪困扰显著，超出了自己的承受与调整能力，就应警惕抑郁症的可能，并及时寻求专业医生的帮助。
, 百拇医药
蓝色忧郁
——当你见到光明星星，可会想起……
作为“中国最有名的抑郁症患者”，电视节目主持人崔永元曾向公众宣告自己患抑郁症的事实，并积极参与了许多相关活动，结合自己的亲身患病经历，向国人普及抑郁症知识。
抑郁症的患病率如此之高，恐怕远远超出了我们的预计和想象——按国际调查数据估算，平均每10个人中就有1人受抑郁症折磨。
翻开抑郁症患者的名人录，有一长串我们耳熟能详的名字。
抑郁症名人录
温斯顿·丘吉尔(1874~1965，英国首相)
戴安娜(1961~1997，威尔士王妃)
, 百拇医药
张国荣(1956~2003，香港歌星、影星)
玛丽莲·梦露(1926~1962，好莱坞影星)
张纯如(1968~2004，美国华裔女作家、历史学家)
内斯特·米勒尔·海明威(1899~1961，美国作家)
川端康成(1899~1972，日本作家)
文森特·凡·高(1853~1890，荷兰画家)
就连家喻户晓的英国喜剧大师——“憨豆先生”的扮演者罗恩·阿特金森也曾被抑郁症困扰，不得不接受精神治疗。类似的还有好莱坞著名喜剧演员金·凯瑞。
赤的疑惑
, 百拇医药 ——生命不能承受之重
抑郁症和自杀是一个始终绕不开的沉重话题。
就在刚刚过去的2011年，又有许多条鲜活的生命因为这种疾病而离开我们。
2011年10月25日，曾出演过电视剧版《杜拉拉升职记》的青年演员尚于博在北京跳楼自杀身亡，年仅28岁。尚于博的心理医生在发给尚于博父母的短信中写道：“近三年来他长期受抑郁症的困扰，最终选择了放下一切去摆脱病痛的折磨。他已经尽力走到最后一步。”
2011年11月29日，“英超活化石”威尔士国家队主帅斯皮德在家中自杀，疑患抑郁症。, http://www.100md.com(本刊编辑部)