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该怎么服用安眠药
http://www.100md.com 2012年9月1日 《家庭药师》 2012年第9期
     柯大夫:我从外地到广东打工已两年,换了三家公司,收入逐步升高,但竞争激烈,工作紧张,睡眠很差,不得不服安眠药。时间一长,效果下降,用量越来越大,第二天反而昏昏沉沉的。可一停药就根本无法入睡。请问这是怎么回事?我该怎么办?

    广东 王×

    王读者:目前市场上应用广泛的安眠药大抵是苯二氮类,包括安定、硝基安定、去甲羟基安定、阿普唑伦以及利眠宁等。用久后可出现药物耐受,导致疗效下降。而药量的增加又必然使药物的不良反应加重。怎么办呢?最好的办法当然是摆脱对药物的依赖,恢复生理性睡眠。你失眠是由于精神高度紧张,因此,根本的方法是对工作进行适当调整,不要玩命。睡前一小时应放下工作,适当活动,如散步、做体操都可;睡前洗一个温水澡或用热水泡脚,喝杯牛奶,吃一根香蕉,按摩双侧涌泉、凤池穴,均有助于入睡。

    确需用药者,应在医生指导下用药。一般采用小剂量、短期服药为宜,避免长期滥用和自行加大剂量。对仅为入睡困难者,可选用起效快、作用时间短的药物。对易醒、早醒者,可考虑中、长效药物。确需较长时间用药时,可选几种药交替使用,有助于避免产生耐药性。此外,服药期间不宜突然停药,而应逐渐减量,以避免戒断症状。, 百拇医药