1.2.3 自我保健技术指导 护理人员需要传教给初产妇保健乳房和子宫的正确方法。①乳房自我保健：医护人员需组织初产妇在生产后观看母乳喂养和乳房按摩的教学视频，并且指导其按摩方法，选择乳中、乳根、膻中以及中府作为按摩穴位，进行环形按摩，3～4 h/次，15～20 min/次，力度以出现酸麻胀痛感为度。②子宫自我保健：医护人员需让初产妇知晓排空膀胱可有效促进子宫的产后恢复。一般初产妇出院时间为产后1～10 d，出院后7 d之内进行访视，护理人员对初产妇进行宣教，适当的进行室内运动，进而加快排除恶露，帮助子宫恢复，并且指导其将手放于宫底部顺时针按摩，3次/d，6～8 min/次。产后10 d以后可进行会阴收缩运动，胸部运动，腿部运动，进行有效地缩肛训练以及盆地肌肉锻炼，预防子宫脱垂。两周后，腹部肌肉收缩运动，增强腹肌的力量，减少腹部赘肉。

    1.3 评价指标

    1.3.1自我护理能力评价[6] 优：初产妇经出院访视宣教后可自行进行哺乳，能够自己洗漱、穿衣、如厕等，不需要家属帮助，出院后一个星期或产后10 d初产妇可自行进行运动康复训练、进行头部运动会阴收缩运动、胸部运动、腿部运动及产后两周腹部肌肉收缩运动，婴儿出生后1个月初产妇完全自理，很好护理婴儿。良：分娩后第2周能够洗漱、穿衣、如厕等；不进行康复运动。婴儿完全需要家属护理，出生后1个月初产妇有自理能力，婴儿护理需要家属帮助。差：初产妇各种生活护理需要家属帮助，婴儿护理完全依赖家属。

    1.3.2 产后康复情况[7] 采用焦虑自评量表(SAS)评分、抑郁自评量表(SDS)评分对初产妇产后心理状态进行评价 ......