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颈椎病的音乐疗法和心理调适
http://www.100md.com 2011年8月25日 《中外医学研究》 201124
     【摘要】颈椎病是世界上最常见的疾病之一,通过正确的健康教育,使颈椎病患者或还未发病的人群,更深入的了解颈椎病的康复知识。随着电脑深入人们的工作,学习和生活的方方面面,颈椎病的发病率也逐渐高起来,发病率也越来越年轻化,由于手术风险大,绝大多数患者都不愿意手术治疗,都愿意通过方便易行安全有效的预防,治疗来康复颈椎病。

    【关键词】颈椎病;音乐疗法;心理调适

    颈椎病亦称颈椎综合征,是由于颈椎退行性病变刺激和压迫周围的血管、神经等,引起肩臂疼痛、眩晕、瘫痪等一系列综合征。

    1颈椎病的音乐疗法

    1.1音乐的治疗原理(1)音乐与人体的共鸣:声音是一种振动,而人体本身也是由许多振动系统所构成,当人体细胞的振动与外界节奏协调时,人就有了舒畅的感觉。音乐对人体器官的这种直接物理作用,会调节各器官的功能活动达到最佳状态。(2)音乐本身的作用:音乐具有主动的、积极的功能,能够提升人的创造、思考能力,使右脑灵活,还能促进消化道的活动影响心脏血管系统,使血脉畅通,加速排除体内废物,有助于疾病的恢复。
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    1.2音乐疗法的功效纠正不正确的精神心理状态:大家知道,当用耳朵感受音乐旋律时,精神世界就会起变化。大量心理医生的临床实践也表明,音乐有益于人的心理卫生。(1)促进机体恢复并保持健康状态:有的专家经过研究指出,舒伯特的音乐能助失眠者入睡,巴赫的音乐可减轻消化不良,莫扎特的音乐能减轻风湿性关节炎的疼痛感,也有消除疲劳、重振精神的作用。

    1.3颈椎病常用音乐疗法(1)单纯音乐疗法:是单纯通过音乐而达到治疗疾病的目的。情绪低落的时候,可选择一些节奏缓慢柔和的轻音乐。在选择曲目时不宜长时间单听一曲,以免久听生厌,进行音乐治疗时最好戴耳机,免受外界干扰,音量一般以60分贝以下疗效最佳。(2)音乐电流疗法:患者一边用耳机听音乐,一边进行音乐电针治疗,由于音乐电流具有止痛、活血作用,从而加强了针刺的作用。

    2颈椎病的心理调适

    2.1常见心理疗法的形式种类(1)认知疗法:以纠正和改变患者适应不良认知为重点的一类心理治疗的总称。(2)疏导疗法:通过一定的语言沟通或采用其他形式将患者心中解不开的结打开,将不良情绪疏导出去,就是疏导疗法,可用于各种心理问题的处理。(3)放松疗法:又称松弛疗法、放松训练,它是一种通过训练有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改变机体紊乱功能的心理治疗方法。放松疗法是对抗焦虑情绪的一种常用方法。
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    2.2颈椎病的心理调适方法(1)正确对待颈椎病:①消除悲观心理。颈椎病是一种慢性病,并且会反复发作,有些患者可能治疗一段时间后效果不明显,就会产生悲观情绪,失去继续治疗的信心,这样很不利于颈椎病的康复。其实颈椎病出现的各种症状是可以治疗的,并且治疗时有效的,一定要调整好自己的心态,树立康复信心。②避免急躁情绪。颈椎病的发病时一个缓慢的过程,其症状的出现是逐渐形成的,它的治疗不可能立竿见影应耐心地进行预防和保健,只有这样才能预防复发或减轻症状。⑵学会自我减压:现代社会繁忙的工作会带来心理的压力,这种身心俱疲的状态往往是颈椎病发生的导火索。而一旦患上颈椎病,长期病痛的折磨又会产生心理上的压力而恶化病情,因此,患者一定要学会自我减压。下面介绍几种小的减压方法:①一唱解千愁。唱歌是一种抒发情怀的有利方式,心情烦躁的时候不妨学着吼叫几声铿锵有力的歌曲,以释放自己内心的焦虑。②保持愉快的心情:为人处世要心胸开阔,宽厚为怀,不患得患失,对任何事要拿得起放得下。在空闲的时间可以培养个人的爱好,如下棋、旅游等,有助于天天保持愉快的心情,也可选择自己喜欢的书来阅读,遨游在书的海洋中,可使人忘却烦恼,并且能启迪智慧,无形中获得了安宁的心境。
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    3健康教育

    3.1颈椎姿势的训练 颈椎姿势的训练,主要是进行椎间孔,后方关节面张开的前曲运动[1]。通过对颈背肌肉的放松,获得柔韧性,利用肌肉痉挛的缓解来达到目的,具体方法是;端坐,保持上体正直,将1.5~3 kg的沙袋至于头顶,尽可能保持头颈部直立和头顶重物的平衡,使颈部前凸减少,每日进行1~2次,持续时间可从10~30 min,坚持到1 h左右,即可达到恢复良好姿势的目的。

    3.2颈椎病高危人群的预防 由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,办公室工作人员首先在坐姿上尽可能保持自然的端坐位,头部略微前倾,保持头、颈、胸的正常生理曲线,可调节桌面与椅子的高度比例以避免头颈部过度后抑或过度前屈。

    所谓心理治疗,其实就是人们与自我进行斗争并战胜自己弱点的过程。颈椎病患者如果能重视自己的心理问题,积极调整心态,并采取正确的治疗和预防方法,完全可以战胜自己,实现心理的健康,从而促进颈椎病的康复[2~4]。

    参考文献

    [1]陈佳红.针刺为主治疗颈椎病的临床观察.辽宁中医杂志,2006,33(6):736-737.

    [2]徐化金,柴一峰,齐占华,等.小针刀和颈康散外敷治疗椎动脉型颈椎病临床观察.中国医学创新,2010,7(8):164-165.

    [3]杨耀洲,王冲.神经根型颈椎病的中医研究.中国医学创新,2010,7(12):189-190.

    [4]吴佰良,孙霄月.浅谈颈椎病的预防.中国医学创新,2010,7(33):151-152., 百拇医药(陈沂)


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